Clătită sărată sănătoasă - REȚETE EXPRESS FITNESS - REȚETE SĂNĂTOASE ȘI RAPIDE

Această clătită sărată vă va aduce doar 322 de calorii. Cu carne tocată și brânză, trebuie doar să însoțiți această rețetă sănătoasă cu o porție bună de legume și iată-vă cu o masă completă, care este foarte sățioasă !

Veți avea nevoie doar de aproximativ cincisprezece minute pentru a finaliza acest lucru clătită sărată sănătoasă.

clătită

CALORII ȘI MACRONUTRIENȚI

  • 322 de calorii
  • 35 de grame de proteine
  • 23 de grame de carbohidrați
  • 10 grame de grăsime

INGREDIENTE SĂNĂTOASE DE CREPE SĂRATE (PENTRU 2 CLATURI)

  • 150 de grame de carne tocată la 5% grăsime
  • 50 de grame de slănină slabă 3% se potrivesc
  • 40 de grame de brânză rasă 5% grasă
  • 1 ceapă galbenă
  • 140ml lapte vegetal
  • 50 de grame de făină semi-integrală, cum ar fi făina de Celnat disponibilă în magazinul Greenweez
  • 1 ou
  • Câteva vârfuri de sare și piper
  • 1 lingura de ulei de masline