Clătite cu hrișcă cu conținut scăzut de carbohidrați
| 1/4 bucată | Galia pepene galben |
| 1 întreg | kiwi |
| 1 lingură | Suc de lămâie |
| 1 lingură | Sirop din esență de arțar |
| 2 întregi | Ouă |
| 80 ml | lapte |
| 60 g | Făină de grâu integral de hrișcă |
| 1 ciupire | sare |
pregătire
1. Curățați pepenele Galia și kiwi, tăiate în bucăți mici. Se marinează cu suc de lămâie și sirop de arțar.
2. Separați ouăle. Se amestecă gălbenușurile de ou cu lapte, făină de hrișcă integrală, sare și se lasă la macerat timp de 5 minute. Bateți albușurile până se înțepenesc și pliați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Coaceți clătitele mici într-o tigaie acoperită și serviți cu salata de fructe marinate și 1 lingură sirop de arțar.
variante
Clatita integrala cu spelta: In loc de faina integrala de hrisca, folositi 60 g faina integrala. Continuați să coaceți așa cum se explică în rețeta de mai sus.
Clatita cu hrisca sau integrala cu salata de pere si mere: In loc de pepene galia si kiwi, se rade aproximativ 1/2 pere si 1/2 mere, se marineaza cu suc de lime si sirop de artar asa cum este descris si se coace clatite.
81 g carbohidrați, 21 g proteine, 15 g grăsimi
Aici puteți găsi și mai multe rețete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile