Clatite cu zeama - bunici retete 1 euro

Clatite cu zeama

Clătite numite și clătite sau clătite. Astăzi cea mai simplă opțiune dacă doriți să luați micul dejun rapid.

Folosim zeama cu clatite deoarece zeama are doar 37 de calorii la 100 de mililitri si cu nici macar un procent de grasime o putem bea fara regrete si pregatim feluri de mancare delicioase.
Zeama are un conținut ridicat de calciu și proteine ​​din lapte și o jumătate de litru pe zi acoperă necesarul zilnic de calciu.

Clatite cu zeama

Ingrediente pentru 2 persoane:
500 ml zară 50 cenți
250 de grame de făină 25 de cenți
3 ouă 60 de cenți
niște ulei pentru prăjit 10 cenți
un pic de sare
Glazură de zahăr pentru praf de 2 cenți

aparate de bucătărie necesare:
Bol de amestecare, tigaie

Pregătirea rapidă a clătitei cu lapte de unt:

Amestecați zeama cu ouăle, adăugați făina și puțină sare și amestecați până se formează un aluat neted. Coaceți într-o tigaie cu ulei până se rumenesc pe ambele părți. Se servește praf cu zahăr pudră pe o farfurie.

Preț pentru 1 porție

0,74 euro
Valori nutriționale pentru 1 porție: 760 kcal
3345 kj
17,8 g albus de ou/proteină
10 g grăsime
99,4 g carbohidrați utilizabili

---