Clinica Diet of the Heart (5 kg posibil în 10 zile) Forum de slăbire
xsteffi
Buna ziua, am gasit o dieta care presupune ca iti permite sa slabesti 5 kg in 10 zile. Cred că această dietă este de fapt ok, cel puțin nu este atât de unilaterală și cred că 10 zile se încadrează destul de mult în limite. Ei bine, întrucât nu prea sunt supraponderal, nu cred că voi slăbi de fapt 5 kg cu el, dar chiar dacă ar fi 2 kg ar fi un succes bun. Voi începe miercuri pentru că nu am timp să merg la cumpărături în prealabil.
Ai vreo experiență cu dieta? Sau cineva ar vrea să mi se alăture?
dimineața: 1 - 2 căni de cafea sau ceai cu îndulcitor
Periați 1 felie de pâine subțire cu unt
1 ou fiert, 1 măr
prânz: 2 felii de pâine
100 g șuncă fără grăsime
1 murătură
1 pahar de suc
seara: 1 portocala (grapefruit)
1 felie de carne 100 - 140 g
2 supe de legături de supă
2 cartofi mici
1 pahar de lapte (quark)
dimineața: 1 - 2 căni de cafea sau ceai
2 felii subțiri de pâine cu unt
1 lingură de gem
prânz: 1 banană
2 felii de pâine
250 g quark - tart sau dulce
1 pahar de suc
seara: 1 măr
1 șnițel slab sau 2 felii de ficat (grătar, tigaie sau în
Folie)
__________________________________________________ _________________
dimineața: 1 - 2 căni de cafea sau ceai
1 felie de pâine cu unt
1 colț de brânză (slab)
1 ou fiert
prânz: 100 g cârnați (slabi)
2 felii de pâine
1 ceașcă de cafea sau ceai
2 cornuri sau pâine crocantă
seara: 1 portocaliu
1 felie de carne 100 g
1 oală de supă de orez
1 portie mare de salata
A 4-a zi (joi)
dimineața: 1 - 2 căni de cafea sau ceai
1 felie de pâine
50 g cârnați (slabi)
1 pahar de suc de portocale
prânz: 2 felii de pâine
1 coasta 100 g (fara grasime)
1 castravete sau 2 roșii
1 pahar de suc
seara: 2 căni de supă Pichelsteiner din cutie
1 pahar de lapte
2 felii de pâine crocantă
__________________________________________________ _________________
dimineața: 1 - 2 căni de cafea
1 - 2 rulouri
100 g brânză (slabă)
prânz: 1 banană
2 căni de cafea sau ceai
1 buc tort de mere sau 1 buc împletitură de drojdie
seara: 1 sch. Pește sau carne slabă aproximativ 100 g
3 linguri de salată de cartofi sau 2 mici. Cartofi
1 portie mare de salata verde
1 mic Pahar de bere sau cola
dimineața: 1 - 2 căni de cafea sau ceai
1 felie de pâine
2 oua congelate
ora prânzului: 1 oală de supă de gulaș
2 găluște de cartofi
1 portie mare de salata
1 pahar de suc
seara: 2 rulouri
100 g cârnați (fierbinți sau ca salată)
1 portocaliu
dimineața: 1 - 2 căni de cafea
2 felii de pâine
1 lingură de gem
prânz: ½ pui
2 linguri de salată de cartofi
3/2 piersici conservate (fără suc)
1 pahar de suc (cola, sifon)
2 căni de cafea
1 buc de mere sau cheesecake (fără smântână)
seara: 2 felii de pâine
20 g unt
50 g brânză (slabă)
1 castravete
dimineața: 1 - 2 căni de cafea
2 rulouri
20 g unt
1 lingura miere
prânz: 1 portocală (grapefruit)
2 felii de pâine
250 g quark (îmbrăcat)
1 ceașcă de cafea/ceai
seara: 1 felie de pâine de carne sau friptură tocată (congelată)
2 supe de legături de supă
2 mici Cartofi
1 pahar de suc
dimineața: 1 - 2 căni de cafea/ceai
1 felie subțire de pâine cu unt
50 g cârnați slabi
1 ou
prânz: 2 felii de pâine
100 g sunca
1 ou
1 pahar de suc
seara: 2 mezeluri din Viena
1 mic Ficatul sau budinca neagră
multă varză murată
2 cartofi
1 portocală sau 1 măr
__________________________________________________ _________________
dimineața: 1 - 2 căni de cafea sau ceai
1 felie de pâine
50 g Emmentaler
1 măr
prânz: 2 felii de pâine
100 g cârnați (slabi)
1 ou
1 ceașcă de cafea/ceai
seara: 1 felie de carne (100 g slabă)
1 supă cu oală de paste
1 portie mare de salata
1 pahar de lapte sau suc
__________________
Domnișoară Muffin
xsteffi
Puschelchen
xsteffi
Domnișoară Muffin
Sunshine01
Am două întrebări! Dieta funcționează chiar dacă nu sunteți acolo în acea zi? Pentru că unele lucruri nu-mi plac!
Și a doua mea întrebare este dacă puteți adăuga lapte la cafeaua permisă! * gg * Pentru că eu cred că negrul este ugh!
sună destul de bine. Îmi plac planurile fixe, pot să mă țin mai bine de ele.
dar este uimitor că acest lucru ar ajuta, deoarece este aproape mai mult decât mănânc acum (mănânc doar 1-2 felii de pâine integrală la prânz și o porție normală seara. soarta mea sunt dulciurile între ele)
Vreau să întreb și despre cafea * gg *
și ce pot folosi în loc de unt? Primesc criza dezgustătoare din chestiile astea.
Cred că dacă asta funcționează, este un început bun cu care poți obține o anumită motivație, nu?
Domnișoară Muffin
yandra
sherrytears
astăzi este prima zi a dietei mele.
sunt mai mulți care fac acest plan? M-aș bucura cu adevărat de o mică * companie *.
AngelBaby_25
sherrytears
Odată am calculat caloriile până în ziua a 8-a (atunci nu mai aveam chef), care este întotdeauna între 1200 și 1500 de calorii, deci complet în cadrul. Cred că, chiar dacă ți-e foame, poți mânca puțin mai mult așa cum este indicat. ziua 4 și ziua 5 sunt doar în jur de 1000 kcal.
5 kilograme în 10 zile, bine, dacă nu te înțepezi prea mult, poți să stai destul de bine în plan. și mă gândesc și la slăbit.
O voi testa
Prima zi a fost bună, nu mi-a fost foame și, de asemenea, nu aveam nicio dorință pentru ceva dulce.
Ninnifee
Salut.
Am făcut această dietă și cu ani în urmă, a funcționat pentru mine. Pierdusem 7 kg în 20 de zile.
Mi s-a părut grozav, eram foarte tânăr și cântăream 65 kg și apoi 58 kg. Deci greutatea mea inițială nu era mare și 7 kg este cu adevărat grozav.
Scrieți-vă experiențele, aș fi interesat să văd cum funcționează pentru dvs.
sherrytears
ziua 2 a fost și ea în regulă. Îmi era foame din când în când și mâncam și fructe și legume. Și în cafea era și lapte. dar fără suc și zară.
soțul meu face aceeași dietă ieri, cu 1,5 kilograme mai puțin în greutate.
pentru mine astăzi cu 1,8 kilograme mai puțin.
să vedem ce se întâmplă în continuare.
Maria26
Cumva totul suna grozav.
Nu am făcut niciodată Dieta Max Planck deoarece consta aproape exclusiv din șuncă și cafea etc.
Încrucișează-ți degetele Sherry și sper să ne țină la curent.
sherrytears
multumesc maria pentru cuvintele tale amabile
pentru mine planul se potrivește foarte bine. îmi place să mănânc pâine. Nici șunca nu-mi place atât de mult - o înlocuiesc cu piept de curcan sau de pui.
soțul meu mănâncă și carne de vită. dacă nu am chef de cârnați, mănânc ton pe pâine sau roșii și semințe sau cremă de brânză normală dedesubt.
în loc de suc de portocale, am cumpărat băuturi mici din fructe-legume. Îmi plac mai mult și numărul de calorii este același.
Încerc să-mi schimb dieta și o folosesc ca introducere.
Am făcut o tavă cu legume din orez din cină. un șnițel feliat subțire cu mult piper și puțină sare și sotat cu apă într-o tigaie. apoi legume amestecate și orez brun gătit și prăjit scurt. gust foarte bun.
Înainte era salată fără ulei cu multe ierburi.
Mă simt bine, uneori îmi este puțin foame, dar nu chiar inconfortabil. cred că există întotdeauna ceva plictisitor. Apoi mănânc mere sau așa ceva.
Presupun că, chiar dacă nu chiar conform planului, greutatea va scădea și nici nu mă aștept la un efect jojo. Plănuiesc doar să măresc încet aportul de calorii din nou și apoi să continui fără să număr caloriile.
ceea ce am observat și eu este că totul are un gust mai bun.
p.s: în timp ce citeam despre asta, am observat că dieta cu scânduri maxime nu era în discuție pentru mine. să te apleci și să rupi slăbirea nu trebuie să fie și nici nu am găsit planul mesei cu adevărat atrăgător. și a nu mânca dimineața nu îmbunătățește nici metabolismul. etc. am avut s.o. a înțeles greșit ce se înțelegea mai sus.