Clor în organism Ar trebui să știi asta
Clorul din organism sună dăunător, dar nu este deloc. Corpul are nevoie chiar de el ca mineral - printre mușchi și rinichi, printre altele. Cu toate acestea, un exces sau lipsa de clor poate duce la complicații.
Clorul - un element chimic cu multe funcții
Clorul este un anion încărcat negativ și ca element pur - clor gazos - extrem de toxic. În organism, de exemplu, clorul se găsește în combinație cu hidrogenul ca acid stomacal. În combinație cu potasiu, clorul reglează electrolitul și echilibrul apei. Cea mai comună formă de clor din organism este clorura de sodiu - mai bine cunoscută sub numele de sare de masă.
- Corpul în sine nu poate produce clor; el trebuie preluat prin alimente. O absorbem sub formă de sare pură sau sub formă de brânză, cârnați, pește, carne sau pâine.
- Sarea de masă formează o parte importantă a echilibrului osmotic al celulelor exterioare și interioare, care reglează fluxul de apă și materie între celule și sânge.
- Prin urmare, clorul are o mare importanță pentru procesele de transport în organism. Mai ales pentru funcția renală, deoarece acest organ transportă multe substanțe importante.
Așa se întâmplă atunci când aveți prea mult din mineral în corp
Rareori ai un exces de clor din cauza unei diete greșite. Deoarece corpul poate regla acest lucru. Cu boli - de exemplu rinichiul - poate duce la reclamații.
- Organismul reglează un exces prin rinichi și excretă excesul de clor prin tractul urinar.
- Cu insuficiență renală sau insuficiență renală acută, prin medicație sau sub formă de soluții saline în timpul terapiilor medicale, nivelul clorului poate fi crescut.
- Prea mult clor poate duce la sete excesivă sau slăbiciune musculară.
- Dar hipertensiunea arterială este, de asemenea, un efect secundar al excesului de clor. Riscul unui atac de cord crește și poate rezulta și un accident vascular cerebral sau calcificare vasculară.
Consecințele prea puțin clor din organism
Lipsa clorului este, de asemenea, rară și, de obicei, o consecință a unei boli anterioare.
- Boala tractului digestiv duce adesea la vărsături excesive sau diaree severă - aceasta poate duce la lipsa de clor.
- Un dezechilibru în echilibrul acido-bazic și, astfel, lipsa clorului este adesea rezultatul afectării funcției renale sau a unei infecții.
- Efectele includ crampe musculare, disfuncții cardiace sau digestie slabă. Dar umflarea periculoasă a creierului poate fi, de asemenea, un rezultat.
Cum să vă reglați echilibrul de clor
În principiu, nu este necesară o dietă specială pentru o persoană sănătoasă. Corpul primește suficient clor din aportul zilnic de sare.
- Un deficit de clor este, de asemenea, foarte rar, deoarece dieta noastră de astăzi este foarte sărată.
- Potrivit centrului de consiliere a consumatorilor, aportul zilnic zilnic de sare este de 6 grame. De fapt, bărbații consumă în medie 10 grame, iar femeile 8,4 grame de sare.
- Limita inferioară estimată este de 1,4 grame de sare pe zi.
- Cerința minimă de 700 până la 850 de miligrame de clorură de sodiu pe zi este astfel suficient acoperită.
- Prin urmare, un exces de clor este mult mai probabil. Se recomandă o dietă săracă în sare și multă apă.
Dacă decideți să treceți la o dietă vegană, vă vom arăta cum reacționează corpul.