Clubul celor 1000 de calorii pe zi - Dietă și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo

Reiau dieta strictă pe care o făcusem deja acum câteva luni și care mi-a permis să slăbesc nu mai puțin de 10 kilograme în nici măcar două luni. Este foarte greu, dar eficient, totuși, aveți grijă să reluați când opriți dieta !
Așa că am decis să mă limitez la 1000 de calorii pe zi și să fac o mulțime de sporturi (cel puțin de 5 ori pe săptămână, alternând antrenament cardio și cu greutăți). Cu toate acestea, îmi voi permite încă două mese substanțiale în săptămână, deoarece sunt vegan și trebuie să compensez proteinele în mod corespunzător. Prin urmare, voi adăuga la salata de prânz sau la legumele gătite o cantitate de proteine ​​vegetale (soia, tofu) de două ori pe săptămână.
Aveți grijă, aceasta este o dietă severă, foarte limitată în alimentele cu amidon, nu am putut să o fac mai mult de 2 luni, mai mult mi se pare că există riscuri de deficiențe. Nu o recomand celor care suferă de tulburări alimentare (anorexie, bulimie).

celor

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Așa că dimineața o felie de pâine și un iaurt, mai ales nici un dulce de tip fruct care declanșează pofte dimineața (și asta este adevărat, din moment ce nu mănânc, mă țin mai bine până la prânz).