Coaja de slăbit

Okroshka este unul dintre cele mai bune feluri de mâncare pentru potolirea setei și pierderea în greutate în căldura verii. Pregătiți okroshka foarte ușor, dar este sănătos și eficient pentru a pierde în greutate.

Cutie pentru slabit legume

Pâine cu cvas - 1650 ml;
Cartofi fierți - 250 g (2-3 buc.);
Morcovi fierți - 100 g (2 bucăți);
Ceapă verde - 150 g;
Roșu ridiche - 100 g;
castraveți proaspeți - 300 g (2-3 bucăți);
Cremă - 50 g;
Ou - 1 buc;.
Zahar - 1 lingura. Linguriţă;
Mustar gata - 10 g;
Sarat la gust;
mărar verde - la propria voință.

Fierbeți cartofii cu pielea, lăsați-i să se răcească. Pentru a găti ouă „fierte”, luăm doar proteine din ele și le tăiem cubulețe mici. Apoi, castraveți spălați fierți, morcovi fierți, ridichi, cartofi răciți și tăiați în aceleași cuburi. Gălbenușurile care rămân din ouă trebuie măcinate cu smântână, sare cu zahăr, muștar și diluate cu cvas. Produsele zdrobite se amestecă și se pun la frigider. Înainte de servire, puneți legumele într-un vas, umpleți cu cvas și presărați ierburi tocate mărunt.

Câmpul de luptă al cărnii

carne fiartă - 250 g;
Cvas de pâine - un litru și jumătate;
Ceapă verde 120 g;
Cremă - 100 g;
Ouă - 2 bucăți;.
castravete proaspăt - 2 buc;
Cartofi fierți - 250 g (3 bucăți);
Muștar - 10 g;
Verde, sare, zahăr - după gust.

Legume tăiate în cuburi - castraveți, cartofi, ouă și amestec. O umplem cu cvas cu gălbenușuri de ouă cu smântână, muștar, sare și zahăr. Măcinați carnea și adăugați-o în vasul de legume. Punem in frigider inainte de servire. Tăiați mărunt verdele (puteți adăuga orice verdeață la discreția dvs.). Decorați cu verdeață înainte de servire.

Kefir okroshka cu vițel pentru slăbit

castravete proaspăt - 2 bucăți;
Vitel - 300 g;
Usturoi - 2 cuișoare;
Kefir - 2 căni;
Morcovi - 1 bucată;.
Ceapă - 1 buc;.
Ou - 1 bucată;
Verdele, sare - după gust.

Tocăm morcovii, ceapa și adăugăm la apă împreună cu vițelul spălat. Gatiti pana se termina, adaugand pre-sare dupa gust. După ce carnea este gata, scoateți-o și lăsați-o să se răcească. Castravete spălat tăiat în fâșii de paie, vițel în cuburi mici. Înainte de a adăuga kefirul, amestecați-l puțin și diluați-l cu un pahar de apă fiartă. Puneți-l într-un castron cu castravete și carne. Macinati catei de usturoi curatati si umpleti-i cu okroshka. Lăsăm vasul la frigider înainte de a servi. Verde mărunțit decorează vasul.

La dietă pentru slăbit

Dacă beți okroshka de 2 ori pe zi timp de o săptămână, puteți pierde până la 4 kg în greutate. Dieta pe okroshka este diferită de altele cu proprietăți utile, bogate în vitamine și oligoelemente. Ca parte a acestui fel de mâncare, există și chefirul, care calmează intestinele și saturează corpul cu nutrienți, legume fierte, bogate în vitamine, plante cu un număr mare de aminoacizi și proteine.

Dar, înainte de a începe să urmați o dietă pe okroshke, trebuie să consultați un medic pentru a vă asigura că nu există contraindicații.