Înot cu o scândură pentru a slăbi Blogul
De ce înotul cu o scândură te ajută să slăbești.
Înotul general este minunat pentru linie. Cheltuim ușor, rezistența apei arde calorii și funcționează în profunzime, iar beneficiile muncii musculare sunt resimțite rapid.
Prin adăugarea unei plăci, beneficiem nu numai de aceste beneficii de slăbire (în special eliminarea susținută a caloriilor), dar adăugăm două avantaje majore: capacitate crescută de rezistență și faptul de a lucra și mai mult pe spate, glute, abdomen sau picioare.
Va fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a lupta împotriva celulitei instalate în aceste zone ale corpului., folosind apa ca pârghie pentru drenajul limfatic. Tabloul poate, în acest caz, ajuta și persoanele care nu pot înota bine.
Lucrul la scândură trebuie să fie însoțit de aripioare
Cum să fii eficient atunci când vrei să slăbești în timp ce înoți cu o scândură? Prin adăugarea de aripioare scurte (mini aripioare) sau un pulover cu geamandură între genunchi sau coapse.
Acest lucru va permite fie intensificarea mișcării (cu aripioarele) și, prin urmare, întărirea muncii musculare în partea inferioară a corpului, fie pentru a crește intensitatea învelișului având picioarele strânse.
Depinde de toată lumea să se adapteze, în funcție de nivelul de înot și de obiectivele lor fizice, tipul de înot ales (târâre, ondulații ale picioarelor, sân ...) și intensitatea efortului.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să variați tipurile de efort atletic
Pentru a slăbi eficient cu exercițiile fizice, este important să ne amintim că organismul trebuie să fie „stresat” sau surprins în mod regulat. Aceasta înseamnă că varietatea antrenamentelor este la fel de importantă ca intensitatea lor.
În apă ca și pe uscat, cheia este, prin urmare, să joci cartea varietății și, prin urmare, să combini performanța și relaxarea.
În cele din urmă, pierderea în greutate trebuie să implice în mod necesar o schimbare a dietei, în caz contrar, lungimile repetate ale grupului nu vor avea efectele așteptate asupra liniei.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.