Coapse de pui fierte cu roșii sotate; es - MUSQLE

fierte

Ingrediente

  • 2 bucăți coapsa de pui
  • 20 g frunze de țelină
  • 20 g patrunjel
  • boabe de piper și ienibahar
  • 250 g roșii
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • proaspăt bazilic
  • cimbru, proaspăt
  • sare
  • piper măcinat
  • 1 bucată de usturoi

Pregătirea

Puneți frunzele de țelină, pătrunjelul, 2 boabe de piper negru și 2 ienibahar într-o cratiță, turnați 1 litru de apă și încălziți până la fierbere. Apoi adăugați coapsele de pui spălate și fierbeți aproximativ 20-30 de minute. Între timp, spălați roșiile și tăiați-le felii. Într-o tigaie, încălzește uleiul și sotează roșiile una după alta. Apoi garnisiti-le cu cimbru, busuioc, usturoi, sare si piper. Se servește cu pulpele de pui.

Notă: Deoarece pielea de pui conține prea multă grăsime, nu vă recomandăm să o consumați.

Lideri

Periodizarea în culturism - partea 1

Cazeină - bună sau rea ?

Tribulus terrestris

Subiecte

Motivație și culturism

Momentul potrivit pentru administrarea proteinelor

Teoria creșterii musculare: sarcoplasmatic vs miofibrilar

Hipertrofie vs hiperplazie

Întinderea fasciei: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Instruire germană de volum (GVT)

Antrenament specific pentru hipertrofie (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Londra, WC2H 9JQ, ENGLAND | Comp. Nr. 08844082

Proiectul „MUSQLE” a fost lansat în 2012 pentru a oferi informații și instrumente de calitate comunității culturistilor și pasionaților de fitness din Europa și din întreaga lume.

Site-ul nostru este disponibil în trei limbi: engleză (musqle.cominternational), franceză (musqle.frpays francophones) și germană (musqle.depays germanophones).

Profiluri și statistici personale

Fiecare membru al MUSQLE are un profil personal care poate rămâne privat sau poate fi căutat de prieteni sau public.

Membrii își pot urmări greutatea, modificările de grăsime corporală și alte măsurători (cum ar fi circumferința taliei și șoldului).