Coapse frumoase cum să ai coapse frumoase pentru vară - Elle

Când vine timpul să ne despărțim de colanții noștri opaci și să ne lăsăm picioarele să facă plajă, vrem, evident, să afișăm picioare perfecte. Să ne concentrăm deja pe coapsele pe care le dorim ferme și bine conturate și, de preferință, fără celulită. Scop: coapse frumoase pentru vară.

coapse

1-Bicicleta în toate formele sale

Ciclism în interior, ciclism montan în pădure sau bicicletă de exercițiu ... Acest sport este unul fără egal pentru tonifierea și întărirea mușchilor coapsei. Cu o practică regulată și asiduă, aveți coapse frumoase și plăcute! Mențiune specială pentru aquabike care are meritul de a se scurge în același timp cu tonificarea, acționând astfel asupra eliminării celulitei.

2-Ne-am propus o provocare: provocarea de 30 de zile de ghemuit

În prima zi faci 30 de genuflexiuni, 40 a doua, 50 a treia și așa mai departe, scopul fiind de a ajunge la 250 de genuflexiuni în a 30-a zi. Pentru fetele harnice, această nouă metodă garantează rezultate uimitoare pe fese, dar și pe coapse.