Coborând după faza intensă de dans
Unitatea Zumba din practica sportivă Rheinbaben trece prin diferite faze. "Pe lângă încălzirea la început, este important să coborâți la sfârșitul lecției", explică liderul cursului Andrea Beß.
Deși importanța încălzirii este clară pentru exerciții fizici, se întâmplă totuși ca antrenamentul să se termine brusc. „Nu este bine ca corpul să coboare de la 100 la 0 de acum înainte.” Instructorul cursului a proiectat selecția muzicală în consecință: în ultimele minute, lucrurile sunt mult mai silențioase, ritmul încetinindu-se, de asemenea, treptat. „La urma urmei, participanții noștri ar trebui să își practice sportul într-un mod sănătos”, explică Andrea Beß.
O fază de dans intensă este o aventură transpirată
Pentru participantul Josefine Eggert, faza intensă de dans este cea mai distractivă. „Pur și simplu rămâi în ritm. Este transpirat, dar ești fericit când ai reușit. ”Tânăra de 27 de ani de la Bottrop a integrat Zumba în planul ei de slăbire. „Am găsit cursul pe internet întâmplător.” Silke Behne (40 de ani) a aterizat la Zumba prin intermediul instructorului de curs. „Îmi place să încerc ceva nou”.
Cursul de vacanță este o ofertă ideală pentru a încerca, dar puteți încerca și cursurile obișnuite. „Dacă nu sunteți sigur dacă Zumba este pentru dvs., puteți participa și la o lecție de probă”, explică Andrea Beß.
Tanja Hund și Petra Hoppe așteaptă deja cu nerăbdare să danseze în grup pentru a-și îmbunătăți fitnessul chiar și după vacanțele de vară. La urma urmei, exersarea după DVD-uri doar acasă nu este același lucru. „Aici te uiți în oglindă, ceilalți îți zâmbesc și tu zâmbești înapoi”, așa descriu sentimentul plăcut de unire.