Cocoașă de bacon pe burta inferioară și
Membru din 30 iunie 2005
121 postări (ø0.02/zi)
Bună ziua dragilor mei.
Am o întrebare o dată.
Ei bine, recent m-am îngrășat mult (în jur de 10 kg în decurs de aproximativ 1 an !) deoarece am încetat să fumez. Acum am această cocoașă de slănină pe stomacul inferior, care pur și simplu nu va dispărea. Vă puteți da seama că dedesubt există mușchi abdominali ceva mai duri, dar umflăturile de grăsime nu vor dispărea. Pe de altă parte, am primit și mânere de dragoste, pe care nu le aveam până acum. Probabil pentru că atunci când nu mai fumezi, mâncarea are un gust mai bun. Deși am crezut că nu mai mănânc așa cum am făcut înainte; dar m-am înșelat în privința asta. Ce-i drept, devor ciocolata. Dacă este în casă, atunci este fixat și în stomacul meu. Nu pot rezista ciocolatei.
Oricum, m-am înscris la sala de sport acum aproximativ o lună. De fapt, merg acolo în mod regulat, de aproximativ 3 ori pe săptămână, cu excepția săptămânii trecute, când nu eram acolo. De fapt, încerc să-mi schimb și dieta, deoarece dietele nu pot fi menținute sau de obicei aveți de două ori mai mult după aceea.
Știe cineva cum pot antrena direct zonele specifice cu slănină, astfel încât grăsimea să fie arsă acolo. Ai idee ce pot face acolo?
Am devenit foarte complex în ceea ce privește acel lucru, de fapt total prost, dar așa este.
Ei bine, aș fi fericit să aud de la tine.
Membru din 15 iunie 2005
165 postări (ø0.03/zi)
dacă sunteți în sala de sport, întrebați direct un antrenor!
Știu că există exerciții foarte specifice pentru mușchii abdominali inferiori, dar trebuie să fii atent la o mulțime (o postură foarte exactă) că nu ajută prea mult dacă îți dau exemple acum.
(Un antrenor care vă controlează postura și acordă o atenție deosebită la început ar fi mult mai util. La urma urmei, nu doriți să vă antrenați stomacul sferic.)
aruncați o privire la formă și potriviți-vă pentru distracție. au și site-uri de internet. poate sunt câteva exerciții.
(Am cel puțin câteva iduri foarte bune din formă. Cu toate acestea, de anul trecut.)
în caz contrar: faceți o mulțime de antrenament de anduranță (pentru a arde grăsimi) și nu uitați de mușchii spatelui.
poate puteți participa și la cursuri speciale? (în studioul nostru există forma corpului (1h) și BMW-trainig (15mn) (BMW = Bauch muss Weg)