Cocotte forever Tort de ciuperci de toamnă 160 de calorii!

Toamna este sezonul ciupercilor (ok, le putem găsi tot anul în supermarket), îmi plac ciupercile nasture maro/roz, sunt mai gustoase decât albii, foarte sărace în calorii (20 de calorii pentru 100g) și țin bine, puteți elimina cu ușurință proteina atunci când o consumați.

ciuperci

Așadar, astăzi iată o mică rețetă de tort cu ciuperci.
Pentru a vă delecta cu o salată mică, este ideală ca masă completă seara sau ca aperitiv.
Mănâncă la fel de cald ca de rece a doua zi, personal îl prefer rece.
Numai porție 160 de calorii pentru tort tăiat în 6.


Începeți prin a vă spăla, tăiați ciupercile. Durează 500g.

Într-o tigaie, fierbeți uscat (fără grăsime) ciupercile și o ceapă tocată mărunt.