Cod cu orez și un sos de iaurt-muștar

pregătire

  • 1. Gatiti orezul in apa cu condimente dietetice conform instructiunilor de ambalare.
  • 2. Spălați codul, uscați-l, picurați cu puțin suc de lămâie, condimentați cu condimente dietetice și piper. Apoi întoarceți codul în făină. Bate excesul de făină. Încălziți puțin ulei într-o tigaie antiaderentă și prăjiți codul de ambele părți.
  • 3. Pentru sos, amestecați iaurtul degresat cu muștar, îndulcitor și oțet balsamic într-un castron cu un tel până se omogenizează și condimentați cu puțin condiment dietetic și piper. Aranjați totul frumos pe farfurie.
  • 4 oameni
  • 30 minute.
  • a apasa
  • divide
  • recomanda

Ingrediente pentru porții

  • 200 g orez integral
  • 600 g de cod
  • 4 lingurițe de grăsime vegetală dietetică
  • 4 stropi de suc de lamaie
  • 4 vârfuri de condimente dietetice GEFRO
  • 4 vârfuri de piper
  • 4 vârfuri de făină
  • 8 linguri iaurt degresat
  • 4 lingurițe de muștar
  • 8 linguri de oțet balsamic alb
  • 4 linii de îndulcitor lichid

Tabel nutritiv

  • 49 g carbohidrați
  • 43 g proteine
  • 11 g grăsime
  • 480 kcal calorii
  • 4.08 unități de pâine BE

pregătire

  • 1. Gatiti orezul in apa cu condimente dietetice conform instructiunilor de ambalare.
  • 2. Spălați codul, uscați-l, picurați cu puțin suc de lămâie, condimentați cu condimente dietetice și piper. Apoi întoarceți codul în făină. Bate excesul de făină. Încălziți puțin ulei într-o tigaie antiaderentă și prăjiți codul de ambele părți.
  • 3. Pentru sos, amestecați iaurtul degresat cu muștar, îndulcitor și oțet balsamic într-un castron cu un tel până se omogenizează și condimentați cu puțin condiment dietetic și piper. Aranjați totul frumos pe farfurie.

Comentarii

Îl pot recomanda doar dacă doriți un prânz rapid. Delicios! Se întâmplă adesea la noi!

Are un gust delicios. În mod normal, eu și prietenul meu nu suntem consumatori de pește, cu excepția peștelui prăjit și a degetelor de pește, dar asta a și gustat excelent. îl vom avea mai des, mai ales că peștele este foarte sănătos. Din păcate, nu mi-a plăcut sosul de muștar, dar iubitului meu i-a plăcut.

Produsele potrivite pentru rețetă

condimente dietetice

Informații de expediere

Achizițiile dvs. beneficiază de noi

        1. Livrare în Germania 5,95 €
        2. Livrare gratuită de la 59,90 €
        3. Livrare în Elveția, Olanda, Luxemburg și Belgia 20 EUR
        4. Livrare gratuită de la 74,90 €
        5. urmărirea expedierilor

Expediem în Germania, Elveția, Olanda, Luxemburg și Belgia.

timpul de livrare
Termenele de livrare ale produselor individuale sunt - cu excepția cazului în care se specifică altfel în descrierea articolului:

Expediere în Germania:
în termen de 4-5 zile lucrătoare.

Livrări în străinătate:
în termen de 7-13 zile lucrătoare.

Valoarea comenzii până la 59,90 € 5,95 €

Livrare gratuită pentru comenzi de peste 59,90 €!

Olanda, Belgia și Luxemburg

Valoarea comenzii până la 74,90 € 20 €

Livrare gratuită pentru comenzile de peste 74,90 €!

La plata în numerar la livrare, sunt datorate taxe suplimentare de 2,00 EUR (taxa de transfer percepută de livrător la fața locului).

Livrări parțiale
Dacă livrăm comanda dvs. în mai multe părți din motive tehnice, desigur, vom percepe o singură dată costurile de expediere.

Pentru livrările către țări din afara UE, se aplică taxe și taxe suplimentare. Pentru mai multe informații, consultați de exemplu

și pentru impozitul pe vânzările la import în conformitate cu
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

și mai ales pentru Elveția sub

Fără livrarea produselor myline către Austria.

livrare

Germania

Valoarea comenzii până la 59,90 € 5,95 € valoarea comenzii de la 59,90 € gratuit!

Olanda, Belgia și Luxemburg

Valoarea comenzii până la 74,90 € Valoarea comenzii 20 € de la 74,90 € transport gratuit!

Elveţia

livrare

Livrări parțiale

Dacă livrăm comanda dvs. în mai multe părți din motive tehnice, desigur, vom percepe o singură dată costurile de expediere.

TVA pentru clienții elvețieni, olandezi, belgieni și luxemburghezi

Clienții elvețieni, olandezi, belgieni și luxemburghezi nu plătesc TVA germană (19%). TVA este percepută de țara respectivă, de obicei de către autoritățile vamale.

se intoarce

Pentru informații despre dreptul legal de retragere și modalitățile de procesare în caz de retragere, vă rugăm să consultați politica noastră de anulare.

Mai multe premii cu
Premiul BodyLIFE, ca cel mai bun
Program de slăbire în industria fitnessului.