Suc de lămâie; Frumos rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați cu rozmarin

Foto: iStock/Lilechka75

Piept de pui proaspăt cu unt proaspăt de lămâie și ierburi - delicios și ușor pentru vară.

Doar pentru că vrei să slăbești nu înseamnă că trebuie să faci fără plăcere. Deliciosul nostru pui cu lămâie este dovada perfectă a acestui lucru.

Ingrediente pentru 4 porții:

8 fileuri mici de piept de pui
Sare piper
1 lingură pudră de boia, dulce nobil
50 g făină
8 linguri de unt
½ buchet de patrunjel
4 tulpini de rozmarin
5 linguri suc de lămâie, proaspăt
1 lămâie, organică

Pe porție despre:

365 kcal
10 g grăsime
12 g carbohidrați
54 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

În primul pas, îndepărtați pielea și tendoanele din fileurile de piept de pui. Apoi spălați și ștergeți. Puneți carnea plat și apoi condimentați cu sare, piper și boia praf. Puneți făina într-o farfurie adâncă și rotiți carnea în ea.
Topiți 2 linguri de unt într-o tigaie și prăjiți carnea timp de cinci minute pe ambele părți. Scoateți din tigaie și puneți într-un vas de copt în cuptorul preîncălzit la 60 de grade.
Se spală pătrunjelul, se agită uscat și se toacă. Topiți restul de unt într-o tigaie și sotati patrunjelul împreună cu rozmarinul. Adăugați suc de lămâie și amestecați bine. Spălați lămâia și tăiați-o în pene.
Aranjați două bucăți de piept de pui pe o farfurie, stropiți cu unt de ierburi de lămâie și garniți cu lămâie.

O altă rețetă creativă de pui poate fi descoperită în videoclip:

Legume la cuptor cu pui

Puteți găsi, de asemenea, sfaturi despre plantarea și utilizarea ierburilor, precum și idei minunate de rețete pe pagina noastră tematică extinsă.

Acest site web folosește cookie-uri. Cookie-urile garantează funcționalitatea completă a ofertei noastre, permit personalizarea conținutului și pot fi utilizate pentru afișarea publicității sau în scopuri de analiză. Vă rugăm să citiți și declarația noastră privind protecția datelor!