Colesterolul pe care dieta să îl adopte
Această grăsime pe care o fabricăm este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru. De ce ? Ei bine, colesterolul se adăpostește în pereții celulelor și le face mai flexibile, mai puternice. În plus, colesterolul protejează celulele în caz de agresiune externă. Prin urmare, colesterolul este deosebit de util, dar într-o doză rezonabilă. Călătorește în corpul uman, pentru aceasta circulă în sânge. Excesul de colesterol reduce diametrul arterelor, ceea ce poate duce la complicații grave ... Ce dietă să adopți pentru a evita colesterolul în exces? Totul este încă să te distrezi! Descoperiți o dietă adaptată, pentru a concilia plăcerea de a mânca și colesterol !
Ce alimente trebuie evitate ?
Alimentele sunt responsabile pentru o treime din producția de colesterol. Prin urmare, rolul său este decisiv, iar o dietă bună este primul pas pe care trebuie să-l faceți pentru a limita excesul de colesterol din sânge. Știind că colesterolul este grăsime, trebuie evitată grăsimea !
Iată o mică listă de alimente de evitat atunci când aveți colesterol: unt, smântână, lapte, carne grasă (precum carne de oaie, miel, gâscă, carne de vită, găină), mezeluri (adio cârnați cu aperitiv), uleiuri vegetale (arahide și palmier, nici nu merită să ne gândim la asta), brânză (nu mai mult de două ori pe săptămână și niciodată seara), ouă, alimente prăjite, chipsuri, măruntaie, produse de patiserie, ciocolată ... Pe scurt, tot ce ne place ... !