Combaterea rezistenței la insulină - Vivons Bien
Aveți de pierdut kilograme, dar în ciuda eforturilor depuse, acul cântarului stagnează sau, mai rău, crește continuu? Care este motivul acestei probleme? Dacă, în plus, aveți dificultăți în a pierde în greutate, vă simțiți obosiți, aveți sete excesivă și doriți pofta de alimente, este un bun pariu că funcția pancreatică este tulburată și că ați dezvoltat rezistență la insulină. Celulele dvs. nu mai pot stoca glucoza în mod corespunzător sau nu o pot transforma în energie.
Ce este pancreasul ?
Totul începe în pancreas ... Pancreasul este o glandă situată în abdomen. Acest organ vital este situat în spatele stomacului, lângă splină și afectează direct intestinul. Se află la nivelul primei și celei de-a doua vertebre lombare. Pancreasul, care are o formă turtită, are o lungime de aproximativ 8 cm și o grosime de 2 cm și cântărește între 60 și 80 g. Rolul său este, printre altele, de a secreta insulină.
Ce este insulina ?
Insulina este un hormon produs de pancreas care este utilizat pentru a controla nivelul zahărului din sânge prin scăderea nivelului de glucoză sau zahăr din sânge. Glucoza în cauză provine din alimentele pe care le consumați. Glucoza poate fi, de asemenea, produsă de ficat atunci când este necesar, cum ar fi atunci când posti. Insulina ajută la transferul glucozei din sânge în celule pentru depozitare. Acesta este stocat în mușchi, țesut gras și ficat, unde este utilizat pentru energie. Când nivelul zahărului din sânge, adică nivelul de glucoză din sânge crește după ce ați mâncat o masă, pancreasul eliberează insulină în sânge. Acest lucru are ca efect scăderea zahărului din sânge pentru a-l menține la un nivel corect.
Ce este rezistența la insulină ?
Rezistența la insulină apare atunci când celulele din mușchii, țesutul adipos și ficatul nu răspund bine la insulină și nu pot absorbi cu ușurință glucoza din sânge pentru a o stoca sau procesa mai târziu în energie. Prin urmare, glucoza rămâne în sânge acolo unde se acumulează, determinând creșterea nivelului de zahăr din sânge. Drept urmare, pancreasul produce mai multă insulină pentru a ajuta glucoza să pătrundă în celule. Atâta timp cât pancreasul produce suficientă insulină pentru a depăși răspunsul slab al celulelor la insulină, nivelul zahărului din sânge va rămâne în intervalul normal. Dacă nu mai este cazul, vorbim despre prediabet. Dacă aveți prediabet sau antecedente familiale de diabet de tip 2, dacă sunteți supraponderal sau obez, riscul de a dezvolta rezistență la insulină este mai mare.
Ce este prediabetul ?
Prediabet înseamnă că zahărul din sânge este peste normal, dar nu suficient de mare pentru a diagnostica diabetul. Prediabetul apare de obicei la persoanele care au deja rezistență la insulină sau ale căror celule beta din pancreas nu produc suficientă insulină pentru a menține nivelul normal al glicemiei la 0. Când nu aveți suficientă insulină, prea multă glucoză rămâne în fluxul sanguin, mai degrabă decât să pătrundă în celulele dumneavoastră. În timp, riscați să dezvoltați diabet de tip 2. În plus, creșterea prelungită a zahărului din sânge poate deteriora nervii și organele. Cercetătorii nu înțeleg pe deplin cauzele rezistenței la insulină și prediabet, dar supraponderabilitatea și lipsa activității fizice sunt recunoscute ca factori majori.