Cumpărați pulbere de creatină monohidrat pentru construirea mușchilor

100% creatină monohidrat (Creapure ®)

Supliment alimentar pentru efort muscular intensiv, în special pentru sportivi.

Ingrediente speciale per portie (3 g)

Creatină monohidrat	3000 mg
dintre care creatina	2640 mg

1 Atunci când se utilizează un alt preparat decât apa, valorile calorice și nutriționale modificate trebuie luate în considerare.

O dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos sunt importante. Potrivit numai pentru adulții care se angajează într-o activitate fizică intensă. Efectul pozitiv se obține cu un aport zilnic de 3 g creatină. Creatina crește performanța fizică în timpul antrenamentului de forță de mare viteză ca parte a activității fizice intense pe termen scurt.

Poate conține urme de gluten, proteine din ouă, soia și lapte (inclusiv lactoză).

Capsule: Luați 4 capsule zilnic cu suficient lichid (apă sau suc de fructe).

Pulbere: Se dizolvă 3 g de pulbere (aproximativ 1 linguriță) în cel puțin 200 ml de apă sau suc de fructe. Consumați de preferință chiar înainte de antrenament.

Fii atent la hidratarea ta. Vă recomandăm să consumați cel puțin 2,5-3,5 litri de apă cu un consum regulat de creatină.

Cel mai bine este să luați creatină cu suficiente lichide și carbohidrați ușor disponibili. Sfatul nostru: Amestecați apa și sucul de fructe, astfel încât să beți cel puțin 300 ml de lichid. Acesta este modul în care profitați la maximum de aportul de creatină.

Ușor de utilizat și bine tolerat cu suc

Sunt foarte mulțumit de această pulbere de înaltă calitate și, mai presus de toate, fără gust. Așa că îl puteți amesteca oriunde (prefer apa sau Coca-Cola zero). S-ar putea dizolva puțin mai bine, mai ales un bun reziduu rămâne pe podea. Dar o mică lovitură de lichid și gata.

Creatina din creapure este mult mai ieftină. Așa că am primit 500g în altă parte pentru același preț.

Super solubilitate și fără gust!

Produsele sunt destul de produse și sunt foarte gustoase. Nu prea dulce sau gust artificial. Folosesc produsul cu mare plăcere.

Super solubilitate și fără gust!

Produsele sunt destul de produse și sunt foarte gustoase. Nu prea dulce sau gust artificial. Folosesc produsul cu mare plăcere.

produse bune, raport bun calitate/preț

+ ușor de folosit
+ Poate fi combinat cu alte pulberi
+ excelent și pentru smoothie-uri

Nu se dizolvă complet, dar asta nu deranjează deloc. Fără gust și inodor

Cuprins Pudră de creatină

Informații generale despre pudra de creatină

Pudra de creatină este unul dintre cele mai utilizate suplimente pentru construirea mușchilor. Este răspândit în sporturile de competiție și găsește tot mai mulți susținători în sporturile populare datorită modului său de acțiune. Creatina funcționează în contextul sarcinilor atletice intense pe termen scurt și, prin urmare, este la fel de potrivită pentru antrenamentele cu greutăți ca și pentru sporturile de echipă.

Eficacitatea și toleranța pudrei de creatină sunt întotdeauna strâns legate de calitatea materiilor prime. Mai ales în zona pulberilor de creatină, multe produse monohidrat inferioare pot fi cumpărate online, fabricate în Europa de Est sau Asia - impuritățile din pulbere nu pot fi excluse.

? Datorită condițiilor de producție precare, produsele descompuse ale creatinei pulbere, creatininei, diciandiamidei și dihidrotriazinei, pot apărea mai frecvent și nu mai sunt absorbite în mod optim de organism.

În Germania, există cerințe stricte de producție și fabricație pentru pulberea de creatină. Producătorul german Creapure ® este marca premium pentru pulberea de creatină și un lider pe piața mondială.

Repere ale pudrei de creatină din alimentele de primăvară

Materie primă creatină de înaltă calitate Creapure ® din Germania
Energie optimă, forță și rezistență pentru mușchi
Fără vegan și lactoză

Pudră de creatină pentru construirea mușchilor și creșterea forței

Pudra de creatină poate crește puterea și masa, ceea ce ridică nivelul actual de antrenament la nivelul următor. Creșterea mai sus menționată a forței este deosebit de vizibilă în exercițiile de bază grele și complexe, cum ar fi ascensiunile, presele pe bancă sau genuflexiunile.

Pudra de creatină este potrivită pentru toți cei care se confruntă cu faze de oprire în timpul antrenamentului și doresc să rupă această stagnare cu un nou stimul.

Efectele pudrei de creatină

Prin administrarea de pulbere de creatină, performanța de forță crește în contextul efortului fizic intens, pe termen scurt (antrenament de forță cu viteză). Numeroase studii arată că pudra de creatină poate crește rezistența și valorile maxime ale forței. Datorită valorilor îmbunătățite ale performanței și forței, procesele necesare pentru construirea mușchilor pot avea loc mai rapid și mai eficient.

În plus, creatina asigură îmbunătățirea stocării glicogenului și a apei în mușchi. Drept urmare, se pot observa anumite creșteri ale masei de 1-2 kilograme într-un timp foarte scurt, care asigură mușchii plini și fermi.

Informații suplimentare sunt disponibile pe pagina noastră despre efectele creatinei.

Pentru cine este pudra de creatina?

Pudra de creatină este potrivită în primul rând pentru sportivii competitivi și de forță care doresc să își îmbunătățească performanța. De exemplu, fotbaliștii își pot maximiza capacitatea de sprint sau sportivii de forță își pot îmbunătăți performanțele de rezistență maximă.

Sportivii de forță beneficiază în special de creatină, deoarece mușchii lor sunt expuși la cele mai înalte niveluri de stres și nevoia de creatină crește în consecință.

Aportul adecvat de pulbere de creatină

Pentru a facilita absorbția pudrei de creatină pentru corp și celulele musculare, sucurile de fructe sunt deosebit de potrivite. Debitul de insulină cauzat de fructoză favorizează transportul creatinei direct în mușchi. Datorită disponibilității directe a pudrei de creatină în organism, este deosebit de potrivit să o luați înainte de antrenament.

Celulele musculare ale corpului au o sensibilitate foarte mare la insulină după stimulul de stres și, prin urmare, pot transporta și absorbi în mod optim creatina.

Combinația cu alte suplimente alimentare este, de asemenea, excelentă. Un shake optim pentru construirea mușchilor după antrenament ar putea fi evocat din pudra de creatină și proteina din zer, de exemplu - nu există limite pentru creativitate.

Este important să luați pudra de creatină în zilele fără antrenament. Acesta este singurul mod în care organismul își poate umple permanent propriile depozite de creatină fosfat și poate furniza energia necesară pentru antrenamentele solicitante. Cel mai bine este să luați creatina dimineața, deoarece sensibilitatea la insulină a corpului este de asemenea foarte mare aici și transportul în celulele musculare are loc rapid.