Combinarea alimentelor cu Ursula Summ - pierderea în greutate cu succes

Bună ziua tuturor, viața este întotdeauna legată de aceste patru lucruri importante:

Este vorba de a avea cunoștințele corecte
Este vorba despre cum să vă aplicați în mod corespunzător cunoștințele.
Este vorba despre motivația zilnică
Este vorba despre creșterea propriei energii

Astăzi vreau să vă spun ceva despre sistemul imunitar.
După cum știți cu toții, sistemul nostru imunitar este vital. Ne protejează corpul de agenți patogeni și, prin urmare, ar trebui să funcționeze întotdeauna bine.
Sistemul imunitar include organe întregi și părți ale organelor, dar și celule individuale.

Punctul de intrare pentru agenții patogeni sunt pielea și membranele mucoase, cum ar fi B. nas, gură, gât, vezică, organele genitale și, de asemenea, intestinele.
Ganglionii limfatici și canalele limfatice sunt puncte de colectare și căi de transport pentru celulele imune. Splina stochează celule de apărare. Măduva osoasă, glanda timusului și amigdalele sunt, de asemenea, implicate în apărare.

Toate acestea trebuie acum protejate și întărite, deoarece germenii atacă constant corpul uman. Din fericire, corpul nostru are puteri de autovindecare și trimite fagocite pentru a se apăra, care înconjoară intrușii străini și le descompun treptat.

Din păcate, nu ne putem baza întotdeauna pe fagocitele noastre, dar trebuie să le susținem hrănindu-le în mod corespunzător. În cazul unei diete greșite, sistemul nostru imunitar începe să slăbească și încet nu mai este capabil să mențină controlul poliției în organism.

Combinarea alimentelor s-a dovedit foarte bine aici. Mâncând separat, organele noastre digestive și mai ales intestinele sunt ușurate. În plus, această formă de nutriție ține cont de echilibrul acido-bazic. Și nu în ultimul rând, desigur, numeroasele vitamine și minerale din mesele individuale.

Iată câteva sfaturi mai importante pentru protejarea sistemului imunitar:

Asigură o floră intestinală sănătoasă, deoarece aproximativ 80% din celulele imune se află în intestin.
Asigurați-vă că primiți suficientă vitamina D. Vitamina D este unul dintre hormonii cheie ai sistemului imunitar.
Obțineți o cantitate bună de vitamina C și mâncați legume și fructe.
Zincul și seleniul protejează celulele corpului.
Sportul sau mișcările simple în aer proaspăt sunt bune pentru sistemul imunitar.
Băutul este la ordinea zilei. Aerul încălzit usucă membranele mucoase din nas și gât. Virușii și bacteriile au o intrare mai ușoară.
Restricționează nicotina și alcoolul. Ambele slăbesc sistemul imunitar.
De asemenea, este important să vă spălați pe mâini de mai multe ori pe zi.
De asemenea, medicamentele pot slăbi sistemul imunitar. Antibioticele distrug în special flora intestinală.
Dormi suficient. Lipsa somnului afectează cu siguranță sistemul imunitar.
Evită stresul și permite corpului să se odihnească. Faceți yoga sau scufundați-vă în meditație.