Combinația dintre l; exercițiile fizice și vitamina D sunt excelente pentru inimă
Noul studiu SUA sugerează combinarea activității fizice cu nivelurile satisfăcătoare de vitamina D care pot fi eficiente în reducerea riscului de boli cardiovasculare și atac de cord.
Condus de cercetători de la Universitatea Johns Hopkins, acest studiu la scară largă a analizat răspunsurile la chestionare și dosarele medicale ale 10 342 adulți americani, în medie cu 54 de ani, urmate timp de 20 de ani.
Deși activitatea fizică, pe de o parte, și vitamina D, pe de altă parte, s-au dovedit deja a reduce riscul bolilor de inimă, cercetătorii de această dată au dorit să studieze efectul combinației dintre acești doi factori.
Pe baza răspunsurilor participanților, echipa a clasificat diferitele niveluri de exerciții în trei categorii (adecvate, intermediare și scăzute) și a măsurat nivelul de 25-hidroxi-vitamina D din sânge.
Oamenii de știință au găsit o relație directă și pozitivă între activitatea fizică și nivelurile de vitamina D: rezultatele arată că cu cât ați exercitat mai mult, cu atât au crescut mai multe niveluri de vitamina D, sugerând că exercițiul fizic poate crește depozitele de vitamina D.
Ei au descoperit, de asemenea, că combinația acestor doi factori a avut un efect pozitiv mai puternic asupra sănătății inimii decât fiecare factor luat izolat: dacă persoanele care au exercitat cel mai mult și au avut cele mai ridicate niveluri de vitamina D au avut un risc cardiovascular cu 23% mai mic comparativ cu cele care nu au fost suficient de activi și nu au avut suficientă vitamina D, această reducere a riscului nu a fost observată la persoanele cu un nivel suficient de activitate fizică, dar nu au avut suficientă vitamina D în sânge.