Compotul te îngrașă Blogul
Când începeți o dietă, primul instinct este, în general, să vă umpleți coșul de cumpărături cu fructe și legume, să le consumați la toate mesele sub diferite forme. Cu toate acestea, cu siguranță aveți tendința de a cumpăra mese pregătite în prealabil și este un pariu sigur borcane de compot sunt unul dintre ele. in orice caz, acest preparat dulce delicios este subliniat uneori de către dietetici. Ce este cu adevărat ?
Compoziția unui compot
Dacă cea mai clasică rețetă este sosul de mere, există acum zeci de arome diferite în magazin: pere, căpșuni, zmeură, banană, afine, prune, caise, piersici sau chiar mango. Desigur, aportul de calorii variază ușor de la o varietate la alta, dar, în general, o oală de 100 de grame va oferi corpului dvs. aproximativ 80 calorii. Majoritatea nu provin din cantitatea redusă de fructe, ci mai degrabă din conținutul ridicat de zahăr al acestor preparate industriale. Dacă îți plac compoturile, dar gustul exagerat de dulce te deranjează puțin, un sfat bun poate fi să-ți cumperi compoturile ambalate în borcane mari de sticlă care pot fi resigilate. Puteți lua astfel doar câteva linguri din ea, pe care le puteți mânca cu fromage blanc, iaurt simplu sau faisselle.