Compoziția energetică a roșiilor și beneficiile nutriționale - Interfel - Fructe și legume proaspete

Roșia este foarte scăzut în calorii deoarece conține o cantitate mare de apă. Prezent pe tot parcursul anului și ușor de preparat, oferă o doză bună de vitamine (C și E) și minerale (potasiu și magneziu). Includeți-l des în meniurile dvs. pentru beneficiile sale nutriționale !

Mica bunăstare suplimentară

Dacă aveți un sistem digestiv fragil, alegeți pulpă și suc de roșii. Acest lucru se datorează faptului că pielea și semințele pot fi iritante.

Pe Loup

Date de bază
Calorii (kcal la 100 g)	18.4
Carbohidrați (g la 100 g)	2.26
Vitamine
Vitamina C (mg la 100 g)	15.5
Vitamina E (mg la 100 g)	0,66
Beta-caroten (µg la 100 g)	449
Minerale
Potasiu (mg la 100 g)	256
Calciu (mg la 100 g)	8.14
Magneziu (mg per 100g)	10.1
Oligoelemente
Fier (mg la 100 g)	0,12

---