Compușii vegetali din fructe și legume vă ajută să slăbiți; Practica de vindecare
Anumite fructe și legume favorizează pierderea în greutate
O mulțime de oameni vor să slăbească. În special la începutul anului, majoritatea oamenilor și-au propus să slăbească. Pentru a atinge acest obiectiv, sunt încercate diferite diete sau se încheie contracte în sala de gimnastică. Dar ar putea exista o modalitate mult mai ușoară de a menține greutatea sau chiar de a pierde în greutate.
Obezitatea este o mare problemă în zilele noastre. Mulți suferinzi sunt disperați să-și mențină greutatea sau să slăbească. Majoritatea oamenilor se bazează pe exerciții fizice sau diete în acest sens. Oamenii de știință susțin acum, totuși, că există un truc simplu pentru a vă menține greutatea și, eventual, a pierde în greutate consumând alimente speciale. Cercetătorii au publicat rezultatele studiului lor în British Medical Journal (BMJ). Flavonoidele din fructe și legume contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase. (Imagine: marilyn barbone/fotolia.com)
Flavonoidele ajută la menținerea greutății și la prevenirea deteriorării celulelor
Cercetările efectuate de Universitatea Harvard și Universitatea East Anglia au arătat că anumite fructe și legume pot ajuta oamenii să mențină o greutate normală. Merele, pere, afine, căpșuni și ridichi pot preveni, prin urmare, creșterea în greutate. Aceste fructe și legume conțin niveluri ridicate de flavonoide. Medicii spun că doar aproximativ 80g de astfel de alimente pe zi ne îmbunătățesc semnificativ sănătatea. Flavonoidele sunt compuși vegetali care se găsesc în diverse alimente și băuturi, inclusiv o gamă largă de fructe și legume, ceai, ciocolată și vin. Acestea sunt considerate deosebit de sănătoase datorită efectelor lor antioxidante, deoarece se crede că pot preveni deteriorarea celulelor.
Studiul examinează aproape 125.000 de persoane
Pentru studiul lor, experții americani au examinat datele a 124.086 bărbați și femei pe o perioadă de 24 de ani. Au descoperit că consumul unor cantități mici de flavonoide poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și chiar la pierderea în greutate. Cercetarea s-a axat pe trei grupuri mari de oameni: femeile cu o vârstă medie de 36 de ani, femeile cu o vârstă medie de 48 de ani și bărbații cu o vârstă medie de 47 de ani, au explicat cercetătorii. Acesta este primul studiu amplu care încearcă să stabilească legătura dintre flavonoide și creșterea în greutate, subliniază profesorul Aedin Cassidy de la „Norwich Medical School”.
Polimerii și flavonolii flavonoizi sunt deosebit de eficienți
Majoritatea adulților se îngrașă pe măsură ce îmbătrânesc. Chiar și creșterile în greutate mici pot avea un impact semnificativ asupra riscului nostru de hipertensiune arterială, boli de inimă, cancer sau diabet, avertizează medicii. Au descoperit că consumul crescut de flavonoide poate duce la pierderea modestă în greutate, potrivit prof. Cassidy. Acest lucru a putut fi observat la femei și bărbați de toate vârstele. Ar fi chiar posibil să pierdeți cantități mici de greutate, ceea ce ar duce la o îmbunătățire a stării generale de sănătate. Chiar și o singură porție de fructe pe zi are un impact semnificativ asupra sănătății, a adăugat profesionistul medical. Polimerii flavonoizi sunt deosebit de utili și se găsesc în multe tipuri de ceai sau mere, de exemplu. Așa-numiții flavonoli, care pot fi găsiți în diverse ceaiuri și ceapă, sunt de asemenea foarte eficienți, explică cercetătorii.
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.