Confirmat, Nivelul 1 - Roulez Rose
Tutoriale cu role
Avans: rapid
Ai câștigat multă încredere și acum vrei să „mergi repede”. O pistă de ciclism frumoasă, netedă și largă vă va permite să descoperiți plăcerea vitezei și să vă construiți mușchii.
Bustul tău este mai avansat.
Corpul tău formează un scaun, fesele sunt pe spate pentru a optimiza împingerea.
Picioarele tale sunt mai strânse decât pentru patinajul tradițional.
Când puneți patina în jos pentru a împinge, brațul opus se bazează pe aer pentru a împinge și el.
Brațele tale sunt folosite aici ca propulsoare (și pendule, ca întotdeauna).
Împingerea dvs. începe și se termină pe toate roțile skate-ului, pentru a finaliza mișcarea laterală cu skate-ul paralel cu linia mediană. Împingerea tuturor roților patinei distribuie energia peste toate cele patru (sau chiar cinci) roți, pentru a minimiza deformarea roții. Trebuie să patinezi foarte strâns, deoarece cu cât ești mai departe, cu atât pierderea de forță este mai mare. După fiecare împingere, reveniți cât mai aproape posibil de axa mediană.
Când începeți din nou cu cealaltă patină, puneți-vă ușor pe marginea exterioară, apoi împingeți.
Nu uitați să rămâneți cu genunchii îndoiți, aplecați la nivelul taliei, cu privirea îndreptată mult înainte.
Sfat:
Trebuie să lucrați mai mult cu greutatea corporală decât cu mușchii. Imaginați-vă că patinele dvs. sunt chila unei bărci și că mișcarea corpului dvs. este folosită pentru a ridica vânturile. Dacă viteza vă atrage într-adevăr, este recomandabil să achiziționați o pereche de patine în linie cu cinci roți pe pantof. Într-adevăr, o placă cu cinci roți reduce posibilitățile de frânare și de rotire (manevrabilitatea în general) și crește viteza. Roata este unitatea de viteză a patinei. Înainte de aceasta, ar fi o idee bună dacă ați stăpâni deja patinajul cu un cadru cu patru roți.
Trageți: în cutia de scrisori
Cutia de scrisori din față este o figură mai apropiată de postura foarfecă, dar mai îngustă. Această tehnică va fi utilă pentru a conduce pe o bandă sau o bordură foarte îngustă.
După ce ați construit un leagăn bun, puneți o patină în spatele celeilalte pe aceeași linie (piciorul natural din spate) cu margini plate; rămâneți cu picioarele îndoite, brațele ușor depărtate de ambele părți ale corpului pentru a vă echilibra. Lasă-te să aluneci în această poziție.
(Varianta) Fanta mare
Puneți-vă în cutia poștală (piciorul natural din spate) cu margini plane; brațele ușor depărtate de fiecare parte a corpului pentru a vă echilibra.
Îndoiți piciorul din față într-un unghi drept și îndreptați piciorul din spate, lăsând treptat patina din spate să se îndepărteze de patina din față.
Echilibru: în curbă
Această tehnică este un pas în stăpânirea echilibrului pe o rolă, vă permite să obțineți o bază pentru virajul frontal transversal.
Un picior intern: Glisați în picioare paralele, apoi puneți greutatea corpului pe un suport.
Îndoiți genunchiul și ridicați patina liberă de la sol, aduceți greutatea corpului în partea interioară a patinei pentru a efectua o curbă internă. Întindeți ușor brațele pentru a vă echilibra.
Un picior extern: Glisați în picioare paralele, apoi puneți greutatea corpului pe un suport.
Îndoiți genunchiul și ridicați patina liberă de la sol, aduceți greutatea corpului în partea exterioară a patinei pentru a efectua o curbă exterioară. Brațele sunt folosite pentru a vă echilibra.
Turn: turn turn
Întoarcerea transversală este alternanța impulsurilor și a suporturilor glisante care permit patinatorului să se propulseze pe o traiectorie curbată, printr-o alternanță a marginii interne pe o patină și externe pe cealaltă, încrucișând și descrucișând picioarele. și cea mai estetică, care nu strică nimic) tehnică pentru a lua o întorsătură. Succesul său vă va aduce cu siguranță recunoașterea unui patinator cu experiență.
Rețineți că virajul la stânga este adesea mai ușor de executat pentru cei dreptaci și invers.