Conopida cu sunca; Rețetă parmezan f; r di; t

Foto: Eat Club/Isabell Triemer

Dieta este garantată pentru succes: conopidă cu șuncă și parmezan

Ingrediente puține și simple, cu greu calorii sau carbohidrați și pe lângă acestea preparate rapid. Sună ca un vis, dar este o rețetă excelentă pentru conopidă cu șuncă și parmezan.

Ingrediente pentru 1 portie:

300 g conopidă
1 ceapă
50 g sunca gatita (fara margine de grasime)
1 linguriță ulei
2 linguri de brută instant de legume
Sare piper
10 g parmezan proaspăt ras

Pe porție despre:

255 kcal
14 g grăsime
9 g carbohidrați
23 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

Împărțiți conopida în flori mici și spălați-o. Se curăță și se taie mărunt șalota. Tăiați șunca în fâșii scurte. Încălziți uleiul într-o tigaie acoperită. Se prăjește șalota și șunca timp de 2 minute în timp ce se întoarce.
Se adaugă conopida și se toarnă în stocul de legume. Se fierbe timp de 5 până la 6 minute. Conopida ar trebui să aibă încă o mușcătură. Condimentează după gust cu sare și piper. Scoateți din tigaie și presărați parmezan.

Al nostru Conopida cu sunca si parmezan este perfect pentru dieta ta. De asemenea, vă puteți sărbători subțire cu aceste tocanite grozave: