Conopida la cuptor cu curcuma pe orez colorat de kale - optimist reumatism

Reumatism Optimist Gourmet - Mănâncă-te sănătos!

Nu este atât de dificil să consumi o dietă sănătoasă și antiinflamatoare. Pentru a vă ajuta puțin, vă prezentăm rețete delicioase cu Rheuma Optimist Gourmet, care pot fi preparate rapid și se potrivește perfect stilului dvs. de viață Rheuma Optimist.

Astăzi în bucătăria Rheuma Optimist:
Conopida la cuptor cu curcuma pe orez colorat de kale

Această rețetă delicioasă este perfectă pentru o cină delicioasă sau un prânz consistent cu multă putere antiinflamatoare. Pregătită rapid, cu un timp total de gătit de doar 30 de minute, această rețetă este un favorit absolut de lungă durată în bucătăria mea.

Rheuma Optimist Gourmet: Orez vegetal delicios cu conopidă coaptă/Orez vegetal delicios cu conopidă coaptă

Lista de cumpărături - aveți nevoie de:

conopidă
orez
Kale
Porumb
1 ceapă
2 catei de usturoi proaspat
Ghimbir (proaspăt sau pudră)

ulei de masline
Ulei de cocos
sare
piper
oregano
busuioc
Praf de turmeric

Când aveți totul împreună, conopida și orezul se prepară separat. După cum urmează:

Conopida la cuptor cu curcuma

Ingrediente:
1 conopidă
4 linguri de ulei de măsline
1 lingura praf de curcuma
1 vârf de sare
1 vârf de piper
1 linguriță de oregano
1 linguriță de busuioc

Împărțiți conopida în flori mai mari. Puneți uleiul de măsline și toate condimentele într-un castron mic și amestecați totul împreună, apoi periați conopida uniform cu ea. Așezați buchetele de conopidă pe o foaie de copt cu hârtie de copt și coaceți-le în cuptorul preîncălzit timp de 20 de minute.

Orez colorat:

Ingrediente:
orez
Ulei de cocos
Kale
Porumb
1 ceapă
2 catei de usturoi proaspat
Praf de turmeric
Ghimbir (proaspăt sau pudră)
sare
piper
oregano
busuioc

Se prăjește ceapa, usturoiul și ghimbirul în ulei de cocos, apoi se adaugă toate legumele și se fierbe o vreme. Adăugați condimentele, apoi 1/2 până la 2 căni de apă și aduceți totul la fierbere. Adăugați 1 cană de orez, lăsați totul să fiarbă timp de 5 minute, apoi opriți aragazul (sau la foc foarte mic) și lăsați oala pe aragaz cu capacul închis încă 20 de minute.