Consecința somnului lipsei somnului - datoria somnului - Doctissimo

Ritmurile vieții, noile activități de agrement, înseamnă că francezii nu dorm suficient. Cu toate acestea, acest deficit nocturn are efecte dăunătoare asupra sănătății și bunăstării. Doctissimo face bilanțul acestor consecințe pe termen scurt și lung.

somnului

Somnul este esențial pentru corpul nostru. Revizuirea detaliată a consecințelor nocive ale privării de somn.

Consecințele lipsei de somn pe termen scurt

  • Scăderea percepției senzoriale;
  • Limitarea câmpului vizual lateral;
  • Încetinirea timpului de reacție motor;
  • Dificultăți de concentrare și lipsă de atenție;
  • Obosit;
  • Somnolență în timpul zilei;
  • Tulburări de dispoziție, iritabilitate;
  • Dezorientare, afectarea memoriei;
  • Risc crescut de accidente de muncă sau de trafic

Consecințele asupra vederii

Cu siguranță ați simțit-o, hiposomnia (datoria somnului din punct de vedere medical) provoacă furnicături ale ochilor. Dar poate merge mai departe și thprovoacă vedere încețoșată sau scăderea acuității.

Consecințele asupra memoriei

Lipsa somnului are un impact direct asupra memoriei, deoarece somnul este folosit în special pentru clasificarea amintirilor. Deci mai puțin somn înseamnă mai multe probleme de amintire ...

Consecințele asupra dispoziției

Lipsa somnului este direct responsabilă de instabilitate emoțională, iritabilitate.

Consecințele asupra învățării

Întotdeauna la copii și adolescenți, dezvoltarea creierului are nevoie de odihnă. Fie că este vorba despre învățarea cititului sau obținerea bacului, trebuie să dormiți pentru a învăța. !

Consecințele lipsei de somn pe termen lung

  • Pierderea atenției, eficienței, motivației;
  • Fragilitate emoțională, iritabilitate;
  • Riscul de depresie;
  • Inflamație și scăderea apărării împotriva infecțiilor;
  • Metabolism perturbat: risc de obezitate, diabet.;
  • Hipertensiune arteriala;
  • Disconfort fizic, durere;
  • Învățare mai dificilă.