Consolidarea țesutului conjunctiv Aceste 6 metode au un efect
Majoritatea femeilor, mai devreme sau mai târziu, descoperă urechi și vergeturi pe picioare, fese și brațe - dar se pot face multe pentru a vă întări țesutul conjunctiv și a atenua simptomele slăbiciunii țesutului conjunctiv. Aceste șase metode fac diferența!
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Este o întrebare cu care multe femei se ocupă din nou și din nou: Cum îmi pot întări țesutul conjunctiv? Pentru a face pielea să pară mai fermă, sunt adesea acceptate tratamente scumpe. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc necesar - există șase metode necomplicate pe care le puteți face singur pentru a vă întări țesutul conjunctiv.
Ce este țesutul conjunctiv?
Țesutul conjunctiv este format din diferite tipuri de țesuturi pe care le conectează și le separă unele de altele. Țesutul conjunctiv cuprinde toate grupele musculare, dar experții nu sunt de acord cu privire la tipurile de țesut acoperite de termen.
În general o va face face diferența între țesutul conjunctiv real și cel „specializat”, care include grăsime, cartilaj și țesuturi sanguine. Fiecare tip de țesut conjunctiv este format din celule și un spațiu între celule - o rețea asemănătoare rețelei în care, pe lângă substanțele care leagă apa, există și fibre de colagen și elastină care mențin pielea fermă și elastică.
Când se vorbește despre țesutul conjunctiv sau fascia, se referă de obicei la țesutul conjunctiv real, care este împărțit în țesut „liber” și „strâns”:
Țesut conjunctiv strâns se găsește în principal în tendoane și ligamente. Acesta conține o proporție ridicată de fibre de colagen care se află ferm și împachetate în spațiul celular - fie într-o direcție paralelă, fie ca o împletitură în direcții diferite.
Țesut conjunctiv slăbit este aparatul de susținere pentru organe și stocarea apei pentru corp. Spre deosebire de țesutul conjunctiv strâns, fibrele de aici se află liber în spațiul intercelular.
De ce este atât de important țesutul conjunctiv?
Funcția țesutului conjunctiv este adesea privită dintr-o perspectivă pur estetică: țesutul conjunctiv puternic contribuie la un ten frumos și ferm. Cu toate acestea, îndeplinește mult mai multe sarcini în organism:
- Nu numai ficatul și rinichii sunt responsabili pentru detoxifiere, ci și țesutul conjunctiv. Deoarece este conectat atât la vasele de sânge, cât și la sistemul limfatic, Țesutul conjunctiv alimentează organele și alte țesuturi cu substanțe nutritive și elimină substanțele nocive.
- Țesutul conjunctiv susține organele și le menține în poziția corectă.
- Impulsurile nervoase sunt transmise prin masa celulară intermediară a țesutului conjunctiv. Acest lucru se datorează faptului că conține apă cu electroliți care transmit stimulii.
- Echilibrul acido-bazic este reglementat de țesutul conjunctiv, printre altele: Absoarbe acizii și îi neutralizează, ceea ce stabilizează pH-ul sângelui.
- Nu în ultimul rând, țesutul conjunctiv asigură mișcări netede datorită fibrelor de elastină.
Cum diferă țesutul conjunctiv la bărbați și femei?
O singură privire la picioarele bărbaților și femeilor este suficientă pentru a face diferența. În timp ce pielea bărbaților este fermă și groasă, majoritatea femeilor - undeva între 80 și 90% - au celulită. Și acest lucru se datorează în primul rând naturii speciale a țesutului conjunctiv. La bărbați, fibrele țesutului conjunctiv formează o rețea densă, asemănătoare rețelei, care oferă elasticitate și face dificilă depozitarea apei și a grăsimilor.
Cu toate acestea, țesutul conjunctiv la femei are spații elastice în care apa și grăsimea se pot aduna mai ușor. În plus, fibrele merg paralel. Asta înseamnă: mai multe celule de grăsime sunt depozitate în spațiul celular, care pătrund în plasa liberă și, în cele din urmă, se fac remarcabile la suprafață prin scufundări. Prin urmare, urechile nu sunt altceva decât celule adipoase mărite care nu mai pot fi ținute împreună de fibrele țesutului conjunctiv.
Consolidați țesutul conjunctiv - cu aceste 6 metode!
Țesutul conjunctiv poate deveni slăbit nu numai prin celulele adipoase, ci și prin alți factori, cum ar fi hormonii sau predispoziția, pierde elasticitatea la o vârstă fragedă - atunci se vorbește despre slăbiciunea țesutului conjunctiv. Consecințele acestui lucru pot fi în Vergeturile, venele păianjen și varicele demonstra.
Chiar dacă opțiunile de tratament pentru slăbiciunea țesutului conjunctiv sunt limitate, există măsuri individuale care conferă unui țesut conjunctiv slăbit mai multă stabilitate și fac pielea să pară mai strânsă:
1. Țesut conjunctiv strâns: nimic nu funcționează fără exerciții fizice
Dacă preferați în mod regulat canapeaua decât o tură de jogging în jurul blocului, un țesut conjunctiv slab este inevitabil cu predispoziția adecvată. pentru că prea puțin exercițiu poate provoca acumularea mai multor celule adipoase - chiar și cu greutate normală. Pe de altă parte, exercițiile fizice regulate pot topi depozitele de grăsime.
2. Nutriția potrivită pentru țesutul conjunctiv puternic
Cu dieta potrivită, puteți face multe pentru țesutul conjunctiv. Este important să utilizați nutrienții potriviți:
- Anumit aminoacizi poate sa construiți și întăriți țesutul conjunctiv, deoarece sunt implicați în producerea fibrelor țesutului conjunctiv. Peștele, carnea, produsele lactate și leguminoasele sunt surse importante de proteine care conțin mulți aminoacizi.
- Ananasul conține multe potasiu, care stimulează metabolismul. În plus, enzimele bromelaină și papaină activează formarea de noi fibre de colagen sănătoase.
- vitamina C este un agent de legare important pentru celulele țesutului conjunctiv. Prin urmare, experții în sănătate recomandă: Consumul unei porții de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citrice, căpșuni sau ardei roșu, de două ori pe zi.
3. O mulțime de lichide mențin țesutul conjunctiv sănătos
Țesutul conjunctiv este format din 70% apă. Pentru a-și îndeplini funcțiile, ar trebui să beți multe lichide. Trei litri de apă sau ceaiuri de plante neîndulcite sunt o necesitate pentru oricine dorește să-și consolideze țesutul conjunctiv. Pe de altă parte, nu ar trebui să vă aduceți echilibrul fluidelor în formă cu suc și băuturi răcoritoare. Deoarece conținutul ridicat de zahăr favorizează formarea depozitelor de grăsime.
4. Cu masaje smulgere împotriva retenției de apă
În timpul „masajului de smulgere”, pielea de pe fund și coapse este smulsă centimetru cu centimetru cu degetul mare și arătătorul. Acest lucru favorizează fluxul limfatic și elimină apa. Un efect similar poate fi obținut dacă părțile afectate ale corpului sunt tratate ușor cu o perie de masaj în fiecare zi.
5. Dușurile reci favorizează circulația sângelui
Duș rece după duș favorizează circulația sângelui. Dacă sunteți deosebit de curajos, puneți o mână de cuburi de gheață într-o pungă de plastic. Frecați-l în zonele critice printr-o mișcare circulară.
6. Întăriți țesutul conjunctiv din interior cu Silicea
Slăbiciunea țesutului conjunctiv poate fi, de asemenea, tratată cu Silicea, deoarece poate atenua simptomele. În homeopatie, mineralul a fost mult timp luat în considerare Vârf interior pentru țesut conjunctiv elastic și ferm. Silicea este disponibil sub formă de globule, picături și tablete în potențele D6, D12 și D30.
Mineralul poate fi absorbit și prin sarea Schüssler nr. 11. Pentru a obține un efect optim și pentru a întări țesutul conjunctiv, experții recomandă un curs de tratament: luați trei comprimate pe zi timp de câteva săptămâni.