Consolidați-vă corpul - Mâncați o dietă echilibrată -25 sfaturi pentru un corp ferm
Când vânăm grăsimi și sperăm să desenăm silueta unei zeițe, nu există niciun miracol: este mai bine să limităm, sau chiar să evităm, zaharurile rapide (depozitare garantată) și sarea (reținerea garantată) și să ne obișnuim cu proteinele ( prietenos cu mușchii și țesuturile de susținere) conținute în carnea albă, produsele lactate și peștele slab de preferință, legumele (bogate în vitamine) și alimentele integrale (bogate în fibre, pentru tranzit și sățietate). Și bineînțeles evităm dietele care slăbesc rapid (inclusiv proteinele bogate) deoarece, dacă pierd grăsimi, este și în detrimentul masei musculare. Drept urmare, atunci când recâștigi kilogramele pierdute (pentru că așa se întâmplă cel mai des), grăsimea înlocuiește mușchiul topit și pielea este chiar mai moale decât înainte. Există mai bine pentru fermitate !
