Conștientizarea corpului Îl face fericit să fii subțire
Fă-o fericit să fii subțire?
Zilele trecute, prietenul meu K. a avut o zi foarte proastă. A început la șapte dimineața, când a trebuit să decidă dacă să ia micul dejun sau să meargă la muncă treaz, pentru că cu o seară înainte se afundase în restaurantul nostru preferat alături de mine. Ea a ales opțiunea 2, ca reparație. Dimineața un coleg a servit tort de ciocolată. Ca o curtoazie, prietena mea a mâncat o jumătate de bucată și apoi s-a simțit rău pentru că nu a rezistat postul autoimpus de trei ore.
Pentru prânz, ea a comandat ca pedeapsă legume aburite cu quark de ierburi - nu avea un gust bun, dar era excelent pentru echilibrul caloric. După-amiaza, în drum spre casă, a avut un atac de foame lacomă, în timp ce se afla încă în chioșcul S-Bahn, a smuls un Snickers din haită și l-a înghițit cu lăcomie, ceea ce a dat imediat semnalul de alarmă în amigdala din creierul ei: Ajutor, carbohidrați răi! Așa că s-a târât spre sală de gimnastică seara, apoi și-a terminat corpul cu o scuturare de proteină blândă și i-a ignorat mârâitul furios până a adormit în cele din urmă epuizată.
Te-ai bucurat vreodată de gripa gastro-intestinală?
Sună ușor deranjat, nu ești de acord? Poate că ți se pare familiar oricum. De asemenea, știți câte calorii are un croissant (250)? Și te-ai bucurat vreodată în secret de gripa gastro-intestinală pentru că slăbești atât de frumos? Bun venit în club!
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Wisconsin, 93% dintre femei se ocupă zilnic de cifra lor. Mai multe femei decât oricând țin dieta, niciodată nu s-au mai exercitat atât de multe în sala de gimnastică și, potrivit unui sondaj realizat de institutul de votare Gewis, aproape trei sferturi dintre femei ar sacrifica zece puncte din IQ dacă ar putea să-l folosească pentru a compensa o pată.
Există site-uri web „Thinspiration” pentru idei despre cum să devii mai subțire și forumuri pentru adolescenți care să împărtășească trucuri, astfel încât părinții lor să nu știe că sunt anorexici. America are chiar un termen propriu pentru acele mici comentarii negative care arată cât de ocupat este corpul nostru: vorbirea grasă. S-a strecurat neobservat în conversațiile noastre, dar și în filme, cărți și reviste. „Discuțiile despre grăsime reprezintă o abordare disprețuitoare a corpului și a alimentelor”, spune Alexandra F. Corning, profesor de psihologie la Universitatea Notre Dame, Indiana. „Cu aceasta, femeile se confirmă reciproc că este în regulă să-ți urăști propriul corp”.
Paradoxul: nu are nimic de-a face cu cât de grasi sau subtiri suntem de fapt, doar cu modul în care ne vedem pe noi înșine. Aproape toate femeile sunt afectate. Subțire pentru că trebuie să suporte priviri și ziceri invidioase - și grăsime toată răutatea din lume. Dar și cei cu greutate normală, ale căror kilograme sunt invizibile, deoarece pot rămâne în formă doar cu mult exercițiu și chiar mai multă autodisciplină.
Astăzi fac jogging în loc să mănânc tort. Este o renunțare constantă.
S-ar putea să vă fie o prostie să trăiți într-o lume în care este mai important să vă încadrați în blugi strânși decât să luați o cină frumoasă cu prietenii seara. Și eu. Dar așa este: Majoritatea dintre noi participăm la competiția zilnică de slăbire. De ce? „Pentru că toată lumea o face și vrem să aparținem”, spune sociologul Waltraud Posch. "Foarte puțini oameni doresc să imite modelele. Majoritatea vor să facă parte din tendința generală a corpului, să nu rateze barca și să păstreze cât mai multe opțiuni deschise arătând bine."
În cercetarea acestui articol, am vorbit cu multe femei despre subiectul „subțire și mulțumire”, cu grăsime, subțire, cu femei fără talie și femei cu șorțuri grase (adică pielea de pe burtă care rămâne după ce a slăbit - mult subiect popular în discuțiile grase). Concluzia: toți se gândesc regulat la silueta lor și sunt atenți la ceea ce mănâncă.
"Nu cred nicio femeie că se simte cu adevărat bine când este grasă. Îți spui asta", spune un prieten care tocmai a slăbit 15 kilograme. Un altul spune: "Carisma și încrederea în mine au fost mai bune de când am slăbit. Cu toate acestea, mă tot întreb: Nu este posibil? Încă mă simt grasă în comparație cu ceilalți. Presiunea de a pierde în greutate este acolo tot timpul Deci poate că a fi subțire te face fericit, dar este și multă muncă și o luptă constantă împotriva mea. "
O colegă care s-a înfometat cu 12 kilograme în ultimul an spune: "Astăzi fac jogging în loc să mănânc tort. Este o renunțare constantă. Asta nu mă face fericit. Cu toate acestea, mi-aș fi întâlnit iubitul cu încă zece kilograme. pe șolduri și o încredere în sine meschină? Nu știu. "
Mai presus de toate, această contradicție din noi este cea care oferă atât de mult spațiu îngrozirii. Pe de o parte, urâm conștiința proastă permanentă și autodisciplina plictisitoare. Pe de altă parte, ne place să ne uităm în oglindă atunci când suntem mulțumiți de silueta noastră. Pe de o parte, suntem feministe: luptăm împreună pentru a ne asigura că femeile primesc aceleași salarii ca bărbații și aceleași oportunități pentru o funcție de conducere. Dar feministele bune nu fac dietă - și nu omoară pe altele doar pentru că poartă câteva kilograme prea mult cu ele.
Nu vrem să fim reduși la aspectul nostru și suntem enervați de faptul că femeile sunt adesea judecate după aspectul lor, mai degrabă decât prin performanța creierului lor. Pe de altă parte, ne machiem, purtăm haine frumoase și suntem bucuroși să primim complimente - pe care, desigur, nu le-am admite niciodată în public, deoarece nu se potrivește cu imaginea pe care o dorim despre noi înșine.
Experții numesc această disonanță cognitivă: avem emoții diferite pe un subiect care sunt incompatibile. De ce nu admitem doar că se simte bine când corpul este ferm și tonifiat? Și da, voi spune asta deschis acum, chiar dacă este incorect din punct de vedere politic și superficial: faptul că a fi subțire te face fericit?
Dacă o cifră bună este importantă pentru mine - la ce sunt dispus să renunț?
Poate că sinceritatea este primul pas. O figură slabă și musculară este importantă pentru mine. Arată: am grijă de mine. Și sunt fericit să trăiesc într-un moment în care există mai multe opțiuni ca oricând pentru a-mi pune corpul în formă: studiouri de fitness pe fiecare colț și pentru fiecare tip, antrenori personali care pot fi conectați la Skype oriunde în lume poate, aplicații de fitness și sfaturi fără sfârșit. Exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa nu au fost niciodata mai usoare. Cu toate acestea, mulți nu o înțeleg.
Poate că nu înseamnă suficient pentru ei. Și este perfect în regulă, atâta timp cât recunoașteți sincer. Întrebarea crucială este: Dacă o cifră bună este importantă pentru mine - la ce sunt dispus să renunț și să investesc în schimb? Îmi place să mănânc Franzbrötchen dimineața și să fac jogging cu 30 de minute înainte? Sau mă împac cu micul rol care, prin urmare, se poate răspândi în jurul taliei mele?
Mă enervează prietenii și colegii care se plâng că nu au timp să facă mișcare la fel de des ca mine și care spun în aceeași răsuflare că solzii lor arată din nou câteva kilograme. Atunci mă gândesc: stabiliți-vă diferit prioritățile. Am și doi copii și o slujbă, dar totuși ajung la sală de două ori pe săptămână și de două ori pe săptămână în pădure pentru a alerga. Pentru mine, sportul este ca și cum mă spăl pe dinți: integrat în rutina mea săptămânală, de la sine înțeles și fără auto-mortificare sau ostilitate față de plăcere, ci distracție și nevoie.
Sigur, asta necesită disciplină. Uneori bani când trebuie să-mi iau o babysitter. Și o atitudine: îmi doresc cu adevărat o siluetă subțire, cu toate consecințele (uneori incomode) sau prefer o figură cu mici defecte și multă plăcere? Pe prima am ales-o cu mult timp în urmă. Și cred că merită, pentru că mănânc ciocolată și prăjitură când am chef și mă simt bine în corpul meu. De altfel, cine are două kilograme prea mult pe el când vacanța a fost frumoasă.