Construiți mușchi pierdeți în greutate 16 ani 1M75 72kg - Sport și sănătate - FORUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

Salut tuturor, vreau să încep prin a-mi cere scuze dacă am greșit locul sau postez, sunt nou-nouț pe acest site . deci iată-l, cu vacanțele de vară mi-am spus că ar fi timpul să lucrez corpul meu un pic mai mult pentru a mă simți mai confortabil cu corpul meu.

Știind că practic nu sunt deloc atletic, în sensul că nu este chiar treaba mea, chiar dacă nu sunt neapărat rău, nu-mi place prea mult, dar este totuși important de aceea merg acolo obligat puțin, atunci cred că o să-mi placă în timp ce merg

Așa că am 16 ani măsoară 1M75 și cântăresc în jur de 72 kg, nu sunt neapărat complexat, dar aș vrea să mă simt mai confortabil, motiv pentru care aș dori să slăbesc câțiva kg pentru a înlocui, mai ales, masa mea grasă cu masă musculară, practic nu mai au articulații și le înlocuiesc cu abs

Așa că am început să alerg zece minute în fiecare zi în urmă cu câteva zile, nu am un program anume. Am văzut că este mai bine să nu alerg prea mult, ci să mă angajez să o fac în fiecare zi, de aceea am ales 10 minute.

---