Consum de energie în bicicleta rece mountain bike MTB triatlon rutier
Opțiuni teme
Căutați subiect
Consumul de energie la rece
Am auzit odată de undeva că corpul folosește mai multă energie la temperaturi mai scăzute decât la temperaturi „normale” (aprox. 50%), deoarece pe lângă consumul normal de energie în timpul antrenamentului, trebuie să mențină și temperatura corpului. Asta înseamnă că antrenamentul în timpul iernii este mai eficient? Adică în ceea ce privește arderea grăsimilor. Din păcate, nu mai știu de unde am luat-o, poate de unde a aparținut, citit, navigat. Există vreun adevăr sau este doar o prostie?
de ce oamenii bine hrăniți decât în medie stau în saună pentru a slăbi?
Potrivit teoriei tale, acestea ar trebui să se sprijine în congelator
Re: Consumul de energie la rece
Scris inițial de BuffaloAm auzit odată de undeva că corpul folosește mai multă energie la temperaturi mai scăzute decât la temperaturi „normale” (aprox. 50%), deoarece pe lângă consumul normal de energie în timpul antrenamentului, trebuie să mențină și temperatura corpului. Asta înseamnă că antrenamentul în timpul iernii este mai eficient? Adică în ceea ce privește arderea grăsimilor. Din păcate, nu mai știu de unde am luat-o, poate de unde aparținea, citit, navigat. Există vreun adevăr sau este doar o prostie?
Știu de unde ai luat asta.
odată a existat un documentar tv despre copiii grași și i-au lăsat pe copii să meargă ergo pe balcon iarna!
Se așează în saună, astfel încât să piardă brusc multă apă, pe care o pot verifica imediat după ce au părăsit sauna pe cântarul oferit de operatorul de saună și apoi înlocuiesc apa pierdută cu mâncare consistentă la „bufet de saună”.
Re: Re: Consumul de energie la rece
Cred că am văzut și eu. toate sunt puțin
Observ de ex. că atunci când merg cu bicicleta afară, pulsul meu când este frig este același cu cel pe care l-aș avea pe același traseu la temperaturi „normale”. este atât de normal
Cred că pulsul este deja dependent de temperatură. dacă conduceți anumite wați pe ergo face diferența dacă îl conduceți la 20 sau 30 de grade.
hpo
Si eu cred la fel. cel puțin mi se pare așa
când cred că de exemplu la Ironman Hawaii anul acesta 40 ° C erau obișnuite. TREBUIE să influențeze pulsul!
Schimbat de Lena (17-10-2004 la 18:56)
cel puțin pe ergo, o pot confirma rapid - Ironman din Hawaii trebuie să fie oricum nebun
Partenerul meu de antrenament (Langbrandtner) era într-o locație foarte bună, dar a ieșit în timp ce alerga - dar nu știu de ce. poate oricum din cauza căldurii.
astăzi există un raport despre hawai în orf.
hpo
HR este un efect cumulativ al multor mecanisme din corp, în special sub corp. povară.
mecanismele esențiale pentru sportivi sunt: 1. temperatura corpului în funcție de temperatura ambiantă încălzire/răcire 2. extragerea oxigenului din aerul pe care îl respirăm. acesta din urmă este mai dificil atunci când este rece/cald, ceea ce înseamnă că HR crește atât în condiții de frig, cât și de cald și/sau de performanță scade.
cât de puternic este efectul depinde de individ și de nivelul său de antrenament, de ex. + 10 grade pot însemna +0, +5 sau +10 HR (așa cum este și cazul HR în repaus este specific).
exemplu numeric simplu: ciclezi cu HR = 120 la frig, reușești să treci cu respirația prin nas, aerul de respirație este deci bine încălzit: HR + = 2 (= imperceptibil). alergi în același rece perceput (!) *) rapid cu HR = 165, prin urmare trebuie să treci prin gură
respirație, respirația aerului mai rece -> HR + = 10. plătiți doar cu titlu de exemplu!
*) atenție: factor de răcire, ciclismul este de obicei mai rapid decât mersul pe jos