Consumați fără carbohidrați. Pierdeți greutatea cu Low Carb BodyChange®
Probabil că toată lumea a mai auzit de asta, mulți l-au încercat deja: vorbim despre un conținut scăzut de carbohidrați. Dar chiar pierzi în greutate dacă mănânci alimente fără carbohidrați sau este un basm dietetic? Am ajuns la fundul problemei.
Vedete precum Heidi Klum și Catherine Zeta-Jones au jurat de mult timp de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă vor să-și pună silueta în formă, femeile celebre se bazează pe mâncare fără carbohidrați. Deoarece: renunțarea la pastele, pâinea albă și companiile ar trebui să vă facă subțire. Și având în vedere corpurile de vis ale modelelor și actrițelor care se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați, conceptul pare să aibă ceva.
Mâncarea fără carbohidrați: calea către figura de vis?
Dar de ce are sens să consumi alimente fără carbohidrați dacă vrei să slăbești? Pur și simplu, carbohidrații sunt purtători de energie pentru organism. Corpul le folosește pentru a produce glucoză, adică zahăr, care este folosit ca combustibil pentru creier, mușchi și nervi. Dacă mănânci acum mai puțini carbohidrați printr-o dietă săracă în carbohidrați, organismul își schimbă metabolismul încet, dar constant. După comutare, corpul produce cetone. Acești purtători de energie endogenă sunt puse la dispoziția celulelor ca furnizori de energie alternativă la glucoză. Pe scurt: consumul fără carbohidrați forțează practic corpul să-și folosească propriile rezerve de grăsime ca energie. Acest lucru duce la o reducere a greutății corespunzătoare.
Apropo: Există puține alimente care nu conțin carbohidrați. Aceasta include doar carnea, peștele și ouăle. Toate celelalte alimente conțin cel puțin o cantitate mică de carbohidrați. Mai ales multe, însă, în alimentele de îngrășare urâte, dar gustoase, precum chipsuri, dulciuri, fast-food, dar și pâine, paste și orez. Fără ea complet? Sună destul de greu și obositor. Și, desigur, o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați sau chiar fără carbohidrați, în care carbohidrații sunt complet eliminați din meniu, se bazează pe un lucru mai presus de toate: renunțarea!
Principiul carbohidraților buni
Prin urmare, există o modalitate mai zilnică și la fel de eficientă de a slăbi. Cuvântul magic este „Good Carb”.
Acest ingenios concept nutrițional se bazează pe cunoașterea faptului că nu toți carbohidrații sunt dăunători organismului în sine sau vă împiedică să slăbiți. Este mai logic să vă împărțiți în carbohidrați cu lanț scurt și lung.
- Carbohidrați cu lanț scurt („Carbohidrații de zahăr”) se găsesc în alimente precum pâinea albă, prăjituri, dulciuri sau chipsuri. Acestea sunt rapid metabolizate de organism. După consumul de carbohidrați cu lanț scurt, există mult zahăr în sânge. Pentru a transporta acest lucru în celulele corpului, corpul produce la rândul său multă insulină. Cu toate acestea, acest hormon asigură faptul că excesul de zahăr este stocat în grăsimi - în special pe stomac.
- Carbohidrați complecși pe de altă parte, așa cum se găsește în leguminoase și legume, organismul digeră mai puțin repede. De asemenea, el produce mai puțină insulină, deoarece există mai puțin zahăr în sânge după ce a mâncat. Cu alte cuvinte: carbohidrații cu lanț lung nu sunt transformați direct în grăsimi. Deoarece nivelul de insulină rămâne stabil, sunteți mulțumit mai mult și poftele urâte nu au nicio șansă.
BodyChange + Good Carb = cuplu de vis
BodyChangers știu de multă vreme că bucătăria bogată în carbohidrați este versatilă și gustoasă. Deoarece conceptul nostru nutrițional extrem de eficient se bazează pe principiul carbohidraților buni. Credem: o dietă sănătoasă și echilibrată nu ar trebui să fie o capcană pentru stres. De aceea meniul nostru constă din tot felul de alimente delicioase precum pește, carne, ouă, leguminoase, legume, fructe de mare, nuci și semințe. Ce poți evoca din ea? De exemplu, o tigaie asiatică exotică. Sau muștar cu conopidă, chili con carne, clătite cu scorțișoară, friptură cu pesto de spanac și multe altele. Rețetele noastre sunt rapide și ușor de preparat și delicioase. Nu trebuie să fii un maestru bucătar pentru asta. Și devine și mai bun: Deoarece renunțarea, înfometarea și renunțarea nu duc la nimic pe termen lung, schimbătorii de corpuri au voie să se sărbătorească după pofta inimii lor într-o zi a săptămânii - CheatDay. Nu contează ce cauți.