Consumul de cafea este sănătos - care sunt beneficiile băuturilor calde

Multă vreme, diverse prejudecăți au făcut ca cafeaua să nu fie altceva decât un produs de lux deosebit de aromat. Între timp, din punct de vedere științific, astfel de dezavantaje pentru sănătate au fost eliminate. Dimpotrivă: cafeaua face parte din echilibrul lichid, poate preveni diabetul și Alzheimer, protejează ficatul și crește condiția fizică.

Cafeaua ca băutură în echilibrul fluid al corpului

Mult timp, cafeaua nu a fost considerată o băutură în legătură cu o dietă sănătoasă (și, prin urmare, nu o contribuție la hidratare), ci mai mult ca un obiect de lux. În mai multe studii noi, s-a ajuns la concluzia că cafeaua adaugă, de asemenea, lichid în organism și, prin urmare, ar trebui să fie luată în considerare ca o băutură în echilibrul fluidelor. Societatea germană pentru nutriție e. V. (DGE) este acum de părere că cafeaua contribuie major la aportul zilnic total de apă al multor oameni.

Bucuria de cafea ca protecție împotriva diabetului

Potrivit unui studiu recent, consumul regulat de cafea poate reduce semnificativ riscul de diabet zaharat de tip 2. Persoanele care beau până la șapte căni de cafea pe zi aveau cel mai mic risc de diabet. Cofeina conținută în cafea nu este considerată responsabilă pentru acest efect, ci mai degrabă efectul preventiv sau protector este atribuit substanțelor vegetale secundare, așa-numiții antioxidanți. Se găsesc și în cafeaua decofeinizată, motiv pentru care are același efect.

Promovarea fitnessului fizic prin cafea

Cu toate acestea, cofeina are și efecte pozitive, în special asupra stării fizice. Pe lângă creșterea capacității de concentrare și motivație, s-a dovedit că cofeina promovează rezistența. Acest lucru înseamnă că cafeaua este, de asemenea, o băutură perfect acceptabilă în sporturile competitive și populare; efectul de îmbunătățire a performanței cofeinei este deosebit de benefic în sporturile de anduranță cu o încărcătură de peste 5 minute.

Consumul de cafea stimulează creierul și previne Alzheimer

De mult se știe că cafeaua te trezește și poate crește concentrarea. Acum s-a dovedit științific că creierul poate absorbi și prelucra informațiile mai repede după consumul de cafea. Cafeaua are, de asemenea, un efect de îmbunătățire a dispoziției; cofeina promovează eliberarea de substanțe mesagere, cum ar fi dopamina, serotonina și endorfinele, care au un efect încurajator.

În studiile ulterioare, a devenit de asemenea clar că scăderea performanței mentale legată de vârstă poate fi redusă prin consumul de cafea pe tot parcursul vieții. Un studiu observațional de-a lungul mai multor ani a arătat că băutorii de cafea au mai puține șanse de a suferi de demență decât abstinenții de cafea. Riscul bolii Alzheimer a fost redus cu până la 65% la persoanele care au băut între trei și cinci căni pe zi.

Protectia ficatului prin cafea

Studiile arată că consumatorii de cafea suferă de boli de ficat mult mai rar decât persoanele care nu au consumat cafea. Trei sau mai multe cești de cafea pe zi au redus riscul de progresie a distrugerii ficatului la persoanele care erau deja afectate de ficat (de exemplu, infectate cu hepatită) cu 53%.

Creat de: Curendo-Redaktion. Chiar dacă încercăm să ne asigurăm că conținutul acestui blog este întotdeauna actualizat, articolele reflectă întotdeauna starea la data actualizării. Acest articol a fost actualizat ultima dată pe 21 aprilie 2015.

ia rămas bun
demenţă
Apel de urgență
Ajutoare pentru consum
Boli
Cursuri online de asistență medicală
Dorinta de a trai
Îngrijire acasă
Dependenţă
Sfaturi de îngrijire
Practica asistenței medicale
Permis dezactivat
Îngrijirea internată
Asigurări și finanțe
Împuterniciri și dispoziții

Ajutoare de întreținere gratuite

Faceți uz de dreptul dvs. la ajutoare de îngrijire gratuite. Vă sprijinim pe tot parcursul procesului. Rapid și neburocratic. Transport gratuit.
Informează acum

Buletin informativ de asistență medicală

- 100% gratuit
- Poate fi anulat în orice moment
- Nu partajați niciodată datele dvs. cu terți

Instruire pentru asistente medicale

Aflați aici despre conținutul cursurilor de îngrijire online pentru îngrijirea rudelor. Informează acum

Explicarea termenilor tehnici

Glosarul explică toți termenii tehnici importanți pentru întreținere într-un mod simplu și ușor de înțeles

Cu combinația corectă de informații, sfaturi și ilustrații utile, în calitate de îngrijitor puteți afla imediat mai multe despre situațiile importante din îngrijirea de zi cu zi. Indiferent dacă în pauza de masă, în drum spre serviciu sau acasă pe canapea. Antrenorul curendo care vă sprijină în orice situație, în orice moment.