Consumul de calorii pentru înot
Nu este atât de ușor să determinați consumul de calorii din înot. Există câteva calculatoare pentru arderea caloriilor pe internet. Dar majoritatea nu reușesc să fundamenteze baza științifică pe care se bazează.
În general, nu este atât de ușor să determinați de fapt consumul de calorii atunci când înotați, deoarece prea mulți factori joacă un rol în înot care influențează consumul de calorii și, astfel, rezultatul.
În plus față de vârstă, condiția de antrenament, timpul de antrenament, greutatea, execuția tehnicii, tehnica în general, dimensiunea și sexul.
Majoritatea calculatoarelor iau în considerare doar sportul înotului, timpul și greutatea persoanei. Calculatoarele mai bune pentru consumul de calorii diferențiază chiar și stilurile de înot și cât de intens sunt realizate. Dar aceste valori trebuie tratate întotdeauna cu prudență. Deoarece rareori știți dacă rezultatele se bazează într-adevăr pe un studiu științific al consumului de calorii.
Ce rol joacă factorii în consumul de calorii pentru înot?
Vârsta la consumul de calorii pentru înot:
Acum, la acea vârstă, trebuie să fii foarte clar: cu cât suntem mai în vârstă, cu atât ne este mai greu să slăbim. Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru pierde masa musculară pe măsură ce îmbătrânim, ceea ce reduce rata metabolică bazală și cifra de afaceri atunci când înotăm. Deci consumi mai puține calorii.
În plus, persoanele în vârstă exercită mai puțin, ceea ce poate să nu fie adevărat pentru toată lumea. Dar pentru majoritatea, în special la vârstnici, acest lucru se observă din cauza pierderii zilnice de muncă.
Pentru reducerea mușchilor și mișcării. Există, de asemenea, o dietă mai slabă și un metabolism mai slab. Ceea ce la rândul său are un efect negativ asupra consumului nostru de calorii în timpul înotului.
Observați multe despre epocă, chiar dacă am fost foarte scurt aici. De aceea te voi apropia treptat de ceilalți factori precum.
- Timpul de antrenament
- Starea pregătirii
- Executarea corectă a tehnicii
- Tehnicile în general
- Genul
Concluzia mea privind consumul de calorii pentru înot:
Calculatoarele de consum de calorii de pe Internet nu vă pot oferi concluzii reale despre consumul de calorii în timp ce înotați. De aceea, vă recomand să purtați un monitor cardiac atunci când înotați.
Majoritatea vă pot oferi un consum de calorii mult mai fiabil în funcție de vârstă, sex, greutate și puls.
Am de ex. a început cu Sigma PC 15 (atenție, eu sunt deja noua versiune a ceasului), costă aproximativ 70 € cu o curea de piept potrivită pentru ritmul cardiac și de asemenea arată destul de chic.
Ceasul meu din grădină, ținut sub furtun după un tur de biciclete de curse extins la 33 ° C.
Cu toate acestea, există, de asemenea, modele de calitate superioară corespunzătoare, pentru care, de asemenea, trebuie să vă sapați mai adânc în buzunar. Dar mai multe despre asta într-o altă postare.
Despre Sebastian Mark
Sunt blogger, triatletă hobby, înotător pasionat și observator corporal autocritic. Greutatea noastră este ceva care ne însoțește o viață întreagă, deși există oameni cu o „bună dispoziție”. Dar cei mai puțin norocoși ca mine trebuie să facă ceva pentru a menține greutatea lor stabilă sau chiar pentru a o reduce. Prin urmare, în acest blog raportez despre lupta mea cu greutatea, dragostea mea pentru înot și speranța că alții pot beneficia de experiența mea.
altui cititor i-a plăcut și postarea
Calculator de consum de calorii online
Consumul de calorii în timpul înotului
4 gânduri despre „consumul de calorii în timpul înotului”
Al tău are cu adevărat acum mai mult de patru ore.
Am fost împădurit pe World Wide Web și mă bucur că am descoperit în sfârșit acest domeniu.
Informațiile sunt remarcabile, indiferent de asta, există un
acest loc este o modalitate excelentă de a scrie.
Foarte bine! iti recomand!
Multe salutări de la însoritul Fehmarn!
Vă mulțumim pentru comentariu, face scrisul mult mai distractiv. Apropo, aveți o latură interesantă.Nici nu știam că există o piață pentru căști impermeabile.
Consumul de calorii pentru înot crește atunci când înoți mai repede?
Înot 1500 m în diferite poziții. La început mi-a luat 60-70 de minute, acum am nevoie de 45 de minute. Folosesc mai multe calorii dacă înot 1500m în 70 de minute sau 45 de minute? Trebuie să măresc distanța pentru a compensa timpul neutilizat?
mulțumesc foarte mult pentru întrebare și wow că este o mare îmbunătățire. Cel mai mare respect pentru asta!
Răspuns scurt, da.
Răspuns lung în general, atunci când faci mișcare, arzi mai multe calorii odată cu creșterea stresului. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră se bazează apoi mai mult pe zahăr, în sânge și în mușchi (glucoză, glucoză din sânge). Acest zahăr (combustibil/energie) este gata pentru arderea mai rapidă. Dacă înotați sau faceți alte sporturi pentru a slăbi, un lucru este de fapt cel mai important. Consumați mai multe calorii decât luați.