Consumul de calorii pentru mersul normal de 17 km (calorii)
Ar putea cineva să-mi spună numărul de calorii pe care le-am ars?
3 răspunsuri
. Lucrez cu programul de fitness S Health de aproape 1 an! În fiecare zi aproximativ 10 km. Ultimul rezultat: Km. 11,33. Timp: 114 min. Viteza 7,2 km \ h. kcal 780
dacă a fost în jur de 4 ore ați ars în jur de 800-1000 de calorii cu mersul normal.
întrebări similare
Un orez cu lapte de scorțișoară (aprox. 300 kcal) și o bară de granola (108 kcal), prânz normal, restul zilei mai multe bare de granola, mai multe tipuri de fructe, un iaurt (200 kcal)
Sună puțin, dar când te gândești la asta:
Ar trebui să mănânci de aproximativ 4 ori pe zi, dar eu iau micul dejun, prânzul și apoi câteva gustări diferite. Adică de mai mult de 4 ori pe zi . este încă prea puțin pentru că restul zilei sunt doar lucruri „mici” sau este prea mult pentru că mănânc des și deseori aceste lucruri mici și gustări?
(Dacă ar trebui să mănânc aproximativ 1200-1400 kcal pe zi cu mișcarea mea etc.)
Bună ziua, merg în mod regulat pe ergometru acasă, îmi poate spune cineva cum îmi păstrez caloriile? poate calcula consumul acolo?
Am 18 ani, femeie și fac aprox. Sport (antrenament de forță și echipament) de 1,2 ori pe săptămână, dar sunt încă nou pe teren. De câteva zile am un tracker de activitate. Cu toate acestea, am probleme reale cu kcal. În zilele sportive bune, ca și astăzi, folosesc aprox. 3500-4000 kcal conform trackerului. Dar pur și simplu nu reușesc să le consum în așa fel încât să existe doar un deficit de kcal mic. În prezent am mâncat 2160 kcal și am ars 3750 kcal. Deci am un deficit de kcal de aproximativ 1500 kcal!: o Ieri am mâncat doar 1900 kcal și am ars aproximativ 3000 kcal. ce fac greșit? Trebuie să „consum” întregul 3000 kcal? Dar nu pot mânca atât de mult:/Ajutor!: O
Sunt foarte recunoscător tuturor celor care se ocupă de problema mea.:)
Bună, stepper-ul meu îmi arată câte calorii am ars, mă pot baza pe el sau este doar un număr aproximativ? După o oră, îmi arată aproximativ 730 kcal și după aproape două ore, pot gestiona 100 kcal. Este realist? Mulțumesc anticipat LG:)
Am vrut să întreb dacă are sens:
Un consum zilnic de aproximativ 2800 kcal?
Astăzi făceam jogging 7,45 km (deci sprint și revenit la normal), apoi la serviciu (lanțul de fast-food, a fost relativ stresant astăzi) și apoi o mică plimbare cu bicicleta.
Am o înălțime de 17,17 cm și cântăresc 60 kg. Ar trebui să mănânc și eu despre calorii? Am avut aproximativ 2700kcal astăzi.
Poate fi adevărat sau mă îngraș?
Am mâncat cam 800 kcal prea mult. Alergam acum și am ars aproximativ 300 kcal. Ar mai trebui să merg cu bicicleta pentru a arde restul de 500? Mi-e teamă că am îmbrăcat multe.
Bună tuturor, vreau să pierd grăsime în timp ce construiesc și mușchi. În timpul săptămânii: Dimineața în jurul orei 5: 00-6: 15 iau micul dejun și iau maximum 250 kcal, apoi ies la plimbare și ard aproximativ 370 kcal. cum sunt procesate restul de 120kcal? Dacă 120kcal este ars la următoarea masă, astfel încât 120kcal sunt stocate, grăsimea este arsă din aceasta sau, în cel mai rău caz, mușchii sunt atacați?
Într-o zi de weekend când merg într-un tur cu bicicleta:
Dimineața mănânc de obicei 4-5 felii (pâine prăjită integrală) cu 4-6 ouă de mărimea M. După aceea merg cu bicicleta și ard cel puțin 1000kcal. Așa că am consumat și mai mult kcal aici decât am luat.
Dacă arzi grăsimi sau pierzi mușchi, arzi mai multe calorii decât consumi?
Hei:) Ca și alții de aici, încerc să devin un pic mai potrivit pentru vară. Așadar, în această dimineață făceam jogging și aplicația SHealth mi-a arătat un consum de calorii de 510 kcal în prezentarea generală a antrenamentului. Înainte de asta, cu greu am făcut pași. Cu toate acestea, numărul normal de pași pe ecranul de pornire îmi arată 345 kcal. La ce consum de calorii ar trebui să mă țin acum? 500 sau 345?
PS: ar putea fi, de asemenea, că uneori am făcut jogging atât de încet încât pașii mei au fost considerați ca „mers” și nu ca „jogging”? Asta nu ar fi o surpriză: D Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutor
Am citit că mersul timp de 1 oră poate arde 400 kcal. dacă aș alerga într-un ritm bun timp de 4 ore, nu ar trebui să depășească 700kcal?
Am o rată metabolică bazală de aproximativ 1300. Cu toate acestea, sunt școală/elev și apoi am o cifră de afaceri suplimentară de performanță de 1940 kcal fără exerciții. Am activat un pedometru care adaugă și kcal ars. Întrebarea mea este dacă 1940kcal include deja pașii mei pe care îi fac în timpul zilei (de exemplu, merg la universitate etc.) sau dacă mai trebuie să adaug kcal din contorul de pași ?
Conform pedometrului meu, am ars cu aproximativ 100 kcal mai puțin decât ieri, deși am parcurs încă 1000 de pași, de ce este asta?
Câte calorii am ars în jur de 4000 de metri, adică 4 km? Nu prea știu timpul, dar au fost mai puțin de 50 de minute. Am aproximativ 163 cm și cântăresc aproximativ 53-54 kg. Da, am 15 ani:) Mulțumesc deja!:)
Astăzi tocmai am tăiat o oră întreagă și brațele mele sunt extrem de dureroase acum, am vrut să știu câte calorii am ars
Poate cineva să-mi spună cât folosești în medie pentru un antrenament de 45 de minute? Ar fi foarte util ^^