Consumul de nuci în loc de chipsuri ar împiedica consumul de burtă

Postat pe 18.11.08 la 16:16 - Actualizat pe 08-11-18 la 16:56

consumul

Un nou studiu evidențiază beneficiile lor (multe).

Nucile merită mai bine decât aspectul disprețuitor pe care îl aruncăm uneori asupra lor atunci când pregătim aperitivul. Ar fi într-adevăr un aliat de slăbire excepțional. Pierderea în greutate și sănătatea sporită sunt într-adevăr cheia. Mai ales în rândul tinerilor.

Mesaj pentru tineri

Ai vreo douăzeci de ani? O mână de nuci pecan, migdale sau alune bine integrate în rutina noastră alimentară ar evita chiar să avem burta în viitorul apropiat (mai mult sau mai puțin). Această descoperire, prezentată la o conferință la American Heart Association din Chicago, merită, prin urmare, toată atenția dumneavoastră. Mici, dar încărcate cu fibre, proteine, minerale și vitamine, nucile limitează dezvoltarea diabetului și a bolilor cardiovasculare. De asemenea, accelerează senzația de sațietate în timp ce reglează nivelul colesterolului. Oamenii de știință susțin că 30 de grame pe zi reduc semnificativ șansele de a deveni grăsimi sau obezi la intervale de 4 ani, fie la bărbați, fie la femei.