Sfaturi și trucuri; Oemine P
Oemine vă oferă un set de sfaturi practice și dietetice pentru a vă îngriji pielea:
Sfaturi dietetice:
Pentru a nu deranja acțiunea lecitinei marine, este bine să respectați anumite reguli dietetice.
1/Evitați acizii grași saturați:
Acizii grași saturați sunt cei care cresc colesterolul rău, trigliceridele. Acestea sunt cauza bolilor cardiovasculare și a sindromului metabolic foarte frecvent la persoanele cu psoriazis. Deoarece lecitina favorizează absorbția digestivă a tuturor substanțelor grase, este preferabil să se reducă sau chiar dacă este posibil să se elimine temporar:
- brânză,
- Carne gătită,
- carnea grasă și măruntaiele.
La fel, untul trebuie redus cât mai mult posibil și sosurile care îl conțin ar trebui evitate. Din aceleași motive ca cele prezentate mai sus, acizii grași trans trebuie eliminați. Acestea sunt uleiurile hidrogenate care se folosesc la coacere. Se găsesc în principal în produse de patiserie.
2/Înlocuiți pâinea cu orez:
Se recomandă scăderea pâine și produse de patiserie și să aleagă când este posibil a dieta fara gluten.
Această dietă poate fi încercată pentru perioade scurte de 1-2 luni. Apoi puteți înlocui alimentele care conțin gluten cu orez. Acestea fiind spuse, nu este o regulă atât de strictă ca eliminarea grăsimii.