Consumul de semințe de in sau mestecarea dietei anabolice (AD)

Beți sau mestecați semințe de in?

de lamă »17 mai 2008 09:43

Pentru a obține fibra de care am nevoie, iau semințe de in, dar cu greu o pot mesteca. Face chiar diferență dacă îl bei sau îl mesteci? Am văzut că sunt parțial excretați nedigerate.

de Ticălosul »17 mai 2008 09:55

de Salim »19 mai 2008 14:11

de Ticălosul »19 mai 2008 14:26

- 4 linguri de semințe de in măcinate (nu măcinate)
- 5g praf de copt (1,9 KH), alternativ sodiu Kaiser (0 KH) sau praf de copt tartru (presupus și 0 KH)
- 1 ou mare (0,6 carbohidrati)
- un pic de sare

Se amestecă totul într-un vas de cereale și se pune la cuptorul cu microunde 1 minut, apoi se lasă să stea un minut, se răstoarnă și se răcește.
.

de Salim »19 mai 2008 14:29

mulțumesc =) Voi încerca mai târziu

gust bun le-am copt cu branza. rețetă grozavă pentru semințele de in: D

de The.Nou.08 »19 mai 2008 18:57

de Stealth 2.0 »19 mai 2008 19:22

de lamă »19 mai 2008 19:47

Le mestec mereu înainte de a le înghiți, dar sunt absolut un hit pentru digestie!

Mă întreb dacă substanțele nutritive din semințele de in sunt chiar consumate întregi, pentru că majoritatea dintre ele sunt excretate unu la unu.

---