Consumul și vărsăturile bulimice
Bulimia este o tulburare alimentară. Vomiți alimente sau luați laxative sau faceți mult exercițiu atunci când credeți că ați mâncat prea mult. Poate ai mâncare necontrolată. Pentru a ieși din bulimie, trebuie să o înțelegi mai întâi.
Ce este bulimia?
Bulimia (bulimia nervoasă) este o tulburare de alimentație. Este posibil să aveți, de asemenea, mâncare excesivă sau „mâncare de orgii”: mâncați mult în anumite situații. Sau mănânci când nu ți-e foame. Indiferent cât de mult ai mâncat înainte: dacă asta era prea mult din punctul tău de vedere, încerci să scapi de ea prin vărsături. Sau luați laxative sau diuretice. Sau faci mișcare energică după ce ai mâncat pentru a reduce caloriile. Toate acestea se numesc bulimie. Vărsăturile pot apărea și cu anorexie (anorexie). Din cauza greutății insuficiente nu se vorbește despre bulimie, ci despre anorexie.
Cum abordez cel mai bine problema?
Nimeni nu are bulimie fără niciun motiv. Și toată lumea are motive diferite. S-ar putea să descoperiți că de fapt nu doriți această tulburare de alimentație. Dar dacă într-adevăr nu-l dorești din sufletul tău, încetezi să o faci și tu. Dacă ți se pare greu să renunți, există ceva în tine pe care bulimia vrea să îl păstreze. Poate că nu ești conștient de acest lucru. Dar ajută foarte mult dacă aruncați o privire mai atentă. Ce vă oferă bulimia? Este mai probabil să găsiți un răspuns la această întrebare dacă vă gândiți la voi înșivă: ce se întâmplă dacă nu l-ați mai avea? Ți-ar lipsi ceva. Ce? Atunci poate că ar trebui să faci ceva diferit. Ce? Sau trebuie să simți ceva sau chiar să-l suporți. Ce? În următoarele secțiuni, veți citi mai multe elemente de gândit. Acestea vă pot ajuta să vă cunoașteți mai bine propria bulimie.
De ce mănânc excesiv?
Nu există aproape nimic care să fie la fel de ușor ca să mănânci. Iar răsplata este imediată. Zahărul și substanțele mesager pe care alimentele le eliberează în organism aduc relaxare și calmare. Poate că încercați să înțelegeți condițiile și stările inconfortabile ale mâncării. Poate că încerci să blochezi gândurile. Poate că încercați să vă satisfaceți nevoia de plăcere și plăcere, căldură și siguranță. Alții obțin acest lucru în relațiile cu alți oameni. De ce nu tu? Sau poate că mănânci excesiv înseamnă a amâna lucruri incomode pe care ar trebui să le faci. Sau îl puteți folosi pentru a evita situațiile care sunt cumva dificile. Poate vă confruntați cu consumul excesiv de mâncare ca fiind cel mai bun mod de a vă lăsa să plecați și să fiți alături de voi înșivă. Puteți cumpăra alimente care sunt deosebit de bogate în calorii sau bogate în carbohidrați (dulciuri, cartofi prăjiți, chipsuri etc.) de care altfel nu v-ați răsfăța. Poate că foamea este ascunsă și în spatele unui atac alimentar - pentru că altfel mănânci foarte controlat și poate chiar ții o dietă. Puteți afla mai multe despre alimentația necontrolată în acest text despre consumul excesiv.
De ce vomit?
Vărsăturile nu fac doar stomacul mai gol. S-ar putea să fii și mai relaxat după aceea. Deoarece acolo sunt emise anumite substanțe mesager în organism. Te fac să te simți mai bine și să te relaxezi mai bine. Este posibil să aveți vărsături ca o descărcare - la fel ca un orgasm. Prin relaxare și experiența fizică intensă a vărsăturilor, s-ar putea să vă simțiți din nou mai bine decât înainte de a mânca excesiv. Poate că acesta este momentul în care ești foarte aproape. Vărsăturile reduc, de asemenea, sentimentele de vinovăție și frica de a îngrășa prea mult. Sau o experimentezi ca pe o formă de auto-pedepsire. Vărsăturile pot fi, de asemenea, dureroase și stresante, deoarece mâncarea nu prea vrea să iasă. Sau poate este doar o rutină pentru tine care trebuie să fie după o masă. Fiecare persoană cu bulimie are vărsături diferit. Cum o experimentezi?
Ce simt despre vărsături?
Poate că sunteți pregătit să vomați. Poate ai acceptat-o ca un rău necesar. De asemenea, este posibil să aveți o anumită satisfacție - cu vărsături, vă exprimați sfidarea față de ceva sau de cineva. S-ar putea să vă simțiți vărsat. Ați dori să fiți „puternici” și ați dori să aveți o mai bună aderență la mâncare. S-ar putea să vă simțiți indisciplinați, slabi și murdari. Sau suferiți de o „dependență”. Suferi de secret. S-ar putea să descoperi că pierzi bani. Îți pare rău de mâncarea pe care tocmai o arunci. S-ar putea să credeți și că ceilalți nu v-ar accepta dacă ar ști cum stau lucrurile cu adevărat la voi. Ca urmare, s-ar putea să vă simțiți foarte singur cu bulimia. Poate este un amestec de gânduri și sentimente foarte diferite. Gândește-te cum e cu tine.
Ce fac corpului meu?
Bulimia este experimentată de corp ca stres. Dacă aveți fluctuații în greutate, este stresant pentru organism. Dacă mâncați cantități foarte variabile de alimente, puteți dezvolta simptome de carență. Acestea pot duce la sentimente și mai mari de dependență de alimentație. Aici nu numai sufletul, ci și trupul strigă după mâncare. Vărsăturile frecvente pot arde esofagul și pot distruge smalțul dinților. Poate duce la slăbiciune și oboseală cronică. Dacă vomiți de mai multe ori pe zi, vă deranjați echilibrul de sare și acest lucru vă poate perturba ritmul cardiac. Acest lucru poate pune viața în pericol. Stresul fizic, simptomele carenței și fluctuațiile de greutate pot duce la apariția tulburărilor ciclului menstrual de către femeile cu bulimie. Cum te descurci cu stresarea corpului tău atât de mult?
Cum mă simt despre corpul meu?
Bulimia are loc în corp. Poate vrei să-ți distrugi cumva corpul pentru că îl respingi. Poate că regiunea abdominală ți se pare deosebit de proastă și vrei doar să ai tot ce este în afară. Poate doriți să luați legătura în secret cu această burtă, care este nucleul corpului. Știm, de asemenea, să consumi și să te dai din nou din respirație sau din actul sexual. Gândește-te: mâncarea și vărsăturile sunt asociate cu sentimente fizice foarte intense; esti foarte apropiat De fapt, există ceva bun în asta. Poate că nu s-a găsit încă destul de corect. De fapt, mâncarea este plăcere corporală. Știi sentimentul ăsta? Cunoașteți plăcerea corporală? Ce părere ai despre corpul unei femei sau al unui bărbat? Îndrăznești să fii femeie sau bărbat? Vă recomandăm să faceți lucruri care vă vor îmbunătăți conștientizarea corpului. Iată sfaturi pentru femei. De asemenea, vă recomandăm sfaturile noastre pentru sexualitate pentru femei și bărbați. S-ar putea să vă răsfățați și cu terapia sexuală.
Sunt mulțumit de viața mea?
Cum mă simt despre mine?
Bulimia este ciudată: mănânci și mănânci și apoi dai din nou. Nu poți obține suficient și este prea mult. De ce? Crezi că nu meritai mâncarea? Ce ai meritat? Meritați plăcere și sentimente plăcute? Poți să ai asta? Cât de gata ești să-ți oferi ceva? Cât de mult ești gata să te iubești? Dacă e dificil, ce faci în tine? Există condiții, proprietăți sau „părți” din dvs. care să nu vă placă? De regulă, bulimia este asociată cu o relație tulburată cu sine. Cum este cu tine? De când ai asta? Cum a început?
Cand a inceput?
Chiar dacă bulimia nu ar fi devenit tovarășul tău până la vârsta adultă, de multe ori își are rădăcinile în copilăria timpurie. Cum a fost acasă cu tine? Cât de utilă și utilă a fost creșterea părinților tăi pentru dezvoltarea ta? Și pentru valoarea ta de sine? Dacă crezi că părinții tăi au făcut totul bine, dar ai greșit cumva sau „prea mult” - pune la îndoială această afirmație în mod critic. Ce copil greșește? Au avut părinții tăi așteptări dificile pentru tine? Te-ai criticat sau te-ai lăsat jos? Te-au abuzat? Sau manipulat? Sau neglijat? Sau te-au lăudat în rai - și ai avut mereu sentimentul: „Nu sunt eu cu adevărat, sunt diferit?” Poate ai avut frați. Poate că relația a fost complicată și acolo. Este util să aruncați o privire atentă asupra familiei dvs. de origine. Vă recomandăm sprijin psihoterapeutic pentru acest lucru, deoarece este dificil. Pentru că poate vrei să păstrezi o imagine că totul este „bun”. Că părinții îți doresc binele și te iubesc. Dar dragostea poate fi destul de egoistă.