Contor de pași în test - Cum să cumpărați contorul de pași ideal
Potrivit experților, o persoană ar trebui să alerge în jur de 10.000 de pași pe zi pentru a fi sănătoasă și în formă chiar și la bătrânețe.
Dar cât de departe trebuie să mergeți pentru a acoperi 10.000 de pași? Sau chiar trebuie să-i numeri cu treabă pas cu pas?
Răspunsul binevenit este: Nu, nu trebuie. Pentru că aici intervin contoare de trepte (numite și pedometre). Aceștia își asumă sarcina obositoare de a număra pași pentru noi - și în același timp ar trebui să ne motiveze să exercităm mai mult. Citiți testul nostru excelent pentru contorul de pași de mai jos.
Ce poate face un pedometru și cine ar trebui să cumpere un pedometru?
Un pedometru numără pașii utilizatorului său. Dar cum funcționează un astfel de dispozitiv? Cum intenționează să ne motiveze să ne exercităm mai în detaliu? Ce tipuri și modele există astăzi? Ce costă un pedometru? Și pot exista alternative?
Întrebări la care se poate răspunde rapid și ușor. Practic, un pedometru face de fapt ceea ce sugerează numele său: numără pașii parcurși de utilizatorul său.
În funcție de model, face acest lucru cu o precizie puțin mai mare sau puțin mai mică. Deoarece un pedometru numără pașii parcurși pe baza distanței pe care o parcurge utilizatorul pe zi. Pentru aceasta, lungimea pasului individual poate fi determinată parțial.
Pedometrele sunt în mare parte dispozitive externe (de exemplu, brățară pedometru), dar aplicațiile îndeplinesc și funcții comparabile. Acesta din urmă poate fi instalat pe un smartphone, tabletă sau smartwatch, de exemplu. Aplicațiile pot fi apoi utilizate pe acestea ca un pedometru. Cu toate acestea, cât de bogat și util este acest lucru depinde atât de aplicația în sine, cât și de dispozitivul pe care este utilizată aplicația. La urma urmei, tabletele nu pot fi transportate suficient de aproape de corp, în timp ce unele aplicații sunt foarte ieftine, dar nu neapărat echipate cu multe funcții. Pedometrele se completează bine cu un dispozitiv GPS mobil.
Motivație: un pedometru asigură mai multă mișcare
Motivația pentru mai mult exercițiu este întărită de un pedometru, deoarece acest lucru arată, în funcție de model, ceea ce am realizat în ceea ce privește exercițiul azi, ieri sau în ultimele săptămâni. După cum sa indicat deja, în funcție de model, sunt afișați pașii deja luați, caloriile consumate, performanța crescută (comparativ cu numărul anterior) și multe altele.
Un pedometru bun asigură mai multă activitate fizică. Un pedometru permite utilizatorului să vadă dintr-o privire câte pași a făcut în medie în timpul zilei. Asta permite Potențial de îmbunătățire să fie identificat mai ușor.
Utilizatorii și experții confirmă efectul pozitiv care rezultă din capacitatea de a vedea câți pași faceți de obicei în viața de zi cu zi sau în timpul sportului. Pedometrul asigură indirect că doriți să măriți numărul de trepte pe zi. Deci marea motivație vine și din faptul că vrei să te provoci și să te îmbunătățești.
Straturile largi ale populației se mișcă în primul rând în viața de zi cu zi Sănătate și fitness personal de dragul. Chiar dacă măsurile zilnice întreprinse sunt cu mult sub numărul recomandat de 10.000, experții încă sfătuiesc să nu dispere. Este mai bine să măriți încet distanța parcursă și astfel și numărul de pași parcurși - astfel încât să se simtă bine. Deoarece propria ta stare de fitness nu poate fi crescută peste noapte - și nu poți pierde în greutate într-un mod sănătos în doar câteva zile.
Acesta din urmă este, de altfel, un alt „avantaj” al pedometrului: motivează să exercite mai mult, sporind astfel capacitatea fizică și ajutând utilizatorul Slăbi, dacă se dorește acest lucru.
După suficient exercițiu, vă puteți relaxa în hamac cu conștiința curată și puteți savura o cafea delicioasă.
Ce criterii folosesc pentru a alege cel mai bun pedometru pentru mine?
Așa că am clarificat ce poate face pedometrul potrivit, cum funcționează și cum își poate ajuta utilizatorul.
Dar de unde știi ce pedometru să cumperi? La ce criterii ar trebui să acordați atenție atunci când cumpărați în cazuri individuale? Astăzi, pedometrele nu mai diferă de departe doar în ceea ce privește prețul - există și diferențe mici și mari în ceea ce privește funcțiile, designul, portabilitatea etc.
Top 4 test pedometru
Astăzi există multe dispozitive de la numeroși producători care pot diferi foarte mult unul de celălalt nu numai în ceea ce privește prețul, ci și în ceea ce privește gama de funcții. De exemplu, în timp ce unele contoare contează doar pașii, alții au caracteristici suplimentare, cum ar fi contoare de calorii. Cu toate acestea, când vine vorba de „numărarea pasului” pură, majoritatea modelelor sunt relativ precise astăzi.