Controlul; factori de risc cardiovascular - VIDAL
VIDAL Recce asociate
Un infarct miocardic este consecința unei boli cardiovasculare preexistente (angina pectorală sau colesterol ridicat, de exemplu) sau poate apărea ca primul simptom al unui risc cardiovascular crescut. Gestionarea pe termen lung a infarctului se bazează, prin urmare, pe controlul factorilor de risc cardiovascular pentru a evita complicațiile și recurențele.
Aflați cum să vă reduceți riscul cardiovascular
Unii dintre acești factori de risc nu pot fi controlați: vârsta, sexul și istoricul familial al bolilor cardiovasculare. Dar, cu un stil de viață sănătos, este posibil să se acționeze asupra altor factori de risc: fumatul, supraponderalitatea și obezitatea, sedentarismul, diabetul și excesul de colesterol.
Învățarea de a reduce riscul cardiovascular într-un mod durabil este un efort pe termen lung. Serviciile spitalicești, precum și cluburile „Inimă și sănătate” ale Federației Franceze de Cardiologie, oferă programe de educație terapeutică în care reducerea riscului cardiovascular este unul dintre obiective (cu înțelegerea bolii, screening-ul „a reapariție sau o înrăutățire sau adaptarea vieții de zi cu zi la capacitățile cardiace, de exemplu). Studiile au arătat că pacienții care urmează aceste sesiuni de educație terapeutică au, după câțiva ani, o rată de supraviețuire mai mare.
Renunțe la fumat
Se estimează că 40% dintre pacienții care au avut un infarct miocardic erau fumători. Fumătorii obișnuiți au de trei ori riscul bolilor cardiovasculare. După un infarct miocardic, vi se recomandă să renunțați la fumat complet și permanent. În centrele cardiace există programe de sprijin pentru încetarea fumatului. Nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră și să primiți ajutor.
Fumatul pasiv poate fi, de asemenea, un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, precum și pentru infarctul miocardic recurent. Evitați locurile fumurii.
Slăbește și mănâncă o dietă echilibrată
Excesul de greutate și obezitatea contribuie la numeroși factori de risc cardiovascular, de exemplu, promovează hipertensiunea arterială sau diabetul de tip 2. Pierderea în greutate de lungă durată poate reduce semnificativ acești factori de risc. Pe de altă parte, alternarea dietelor draconiene și a celor rapide (fără modificarea echilibrată a dietei) și a fazelor de recâștigare este dăunătoare inimii și tensiunii arteriale.
Ar trebui monitorizați doi parametri:indicele de masă corporală (IMC), a cărei valoare trebuie să fie cuprinsă între 18 și 25 kg/m2 pentru un adult și talie, care ar trebui să fie mai mică de 88 cm la femei și 102 cm la bărbați. În caz de supraponderalitate sau obezitate, medicul dumneavoastră vă va îndruma către un nutriționist sau un dietetician care vă va ajuta să vă echilibrați și să vă adaptați dieta pentru a recâștiga treptat o greutate sănătoasă.