Controlul greutății în timpul sarcinii - Lexicon pentru medicină și sănătate

Subiectul greutății joacă un rol important în sarcină. Este în regulă să te îngrășezi cu zece kilograme? Ce creștere în greutate este normală, prea mult sau prea puțin? Medicii continuă să conducă Verificări ale greutății în timpul sarcinii de. Principalul motiv pentru aceasta este că viitoarea mamă nu pune în pericol sănătatea ei sau a copilului ei.

Cuprins

De ce este necesară creșterea în greutate

Faptul este că femeile se vor îngrășa în timpul sarcinii. Acest proces este asigurat de natură. Corpul crește, se schimbă și, în cele din urmă, trebuie să se asigure că o a doua persoană este alimentată cu substanțe nutritive. Creșterea în greutate se compune după cum urmează:

Greutatea copilului - la naștere - are în medie 3300 de grame (+3,3 kilograme).

Uterul câștigă aproximativ 900 de grame (+0,9 kilograme)

Placenta are o greutate medie de aproximativ 600 de grame (+0,6 kilograme).

Sânii gravidelor sunt în medie cu 400 de grame mai grei (+0,4 kilograme), iar volumul de sânge crește la aproximativ 1200 de grame (+1,2 kilograme).

Corpul conține, de asemenea, mai mult lichid (aproximativ 2600 grame + 2,6 kilograme) și are nevoie de mai multe rezerve de grăsime (aproximativ 2500 grame + 2,5 kilograme).

Toți acești factori determină creșterea în greutate care se situează în intervalul mediu de 11,5 kilograme. Cu toate acestea, aceasta este o creștere medie în greutate; creșterea în greutate recomandată este determinată de medic. Acest lucru depinde de indicele de masă corporală (IMC) și de greutatea inițială a gravidei.

Cât pot câștiga femeile însărcinate?

Obezitatea în sarcină

Dacă o femeie supraponderală sau obeză rămâne gravidă, ar trebui să acorde mai multă atenție greutății sale. În cele din urmă, supraponderalitatea crește și riscul apariției diverselor complicații. Din acest motiv, înainte de a avea un copil, este indicat să slăbești pentru a evita numeroase riscuri și complicații.

Deoarece persoanele supraponderale sau obeze au un risc crescut automat de inflamație a placentei sau un risc crescut de malformații la copil (tulburări funcționale ale organelor sau defecte ale tubului neural).

Ocazional, persoanele supraponderale sau obeze trebuie să aibă cezariană sau pot apărea leziuni la naștere, deoarece copiii persoanelor supraponderale și obeze sunt semnificativ mai grei și mai mari. Uneori crește și riscul de avorturi spontane, tulburări metabolice, preeclampsie și diabet gestațional.

De asemenea, examinările cu ultrasunete pot fi efectuate numai în condiții dificile (de preferință doar examinări cu ultrasunete vaginale, deoarece nu sunt posibile imagini prin intermediul ultrasunetelor abdominale) sau există o sarcină automat mai mare asupra tendoanelor, mușchilor și articulațiilor.

Studiile au arătat, de asemenea, că mamele supraponderale sau obeze deschid calea pentru ca propriul copil să devină obez. Nu se poate spune 100% dacă supraponderalitatea copilului este „predeterminată” sau „formată” în uter.

Controlul greutății în ciuda poftei - sfaturi nutriționale

În cele din urmă, este recomandabil să vă bucurați de o dietă sensibilă și nu neapărat să mâncați „pentru doi”. Femeile însărcinate au nevoie în medie de 2500 de calorii pe zi - un aport mai mare de calorii crește automat creșterea în greutate. Aproximativ zece la sută din calorii ar trebui să provină din proteine.

Acestea includ pește, carne și leguminoase. 35 la sută din caloriile necesare ar trebui obținute din diferite produse lactate (brânză, unt, ulei, nuci). Carbohidrații ar trebui să ofere femeilor 55% din caloriile de care au nevoie. Acestea includ cartofi, orez, cereale, precum și paste și pâine). Desigur, nu doare dacă femeia însărcinată mănâncă ocazional ciocolată sau alte dulciuri. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui urmărit cu măsură și scop.

Femeile ar trebui să consume în principal produse din cereale integrale în timpul sarcinii. O alimentație sănătoasă nu numai că te ajută să te menții sătul, dar te ajută și să ții sub control creșterea în greutate. Mâncarea rapidă, deserturile și „gustările nesănătoase”, cum ar fi chipsurile, ar trebui, prin urmare, consumate numai rar - în beneficiul corpului și, de asemenea, pentru sănătatea copilului. Oricine suferă de flatulență ar trebui să fie atent să nu consume alimente care provoacă gaze.