Conversia dietei cu ciocolată (Ruth Moschner)
... trăiește mai bine.
Dieta compacta cu ciocolata
- Înainte de micul dejun, prânz și la ora 17:00 două bucăți de ciocolată
- În caz contrar, dieta saraca in carbohidrati
- Concept de nutriție aplicat permanent
Dieta cu ciocolată în detaliu
Dieta cu ciocolată în această formă este propagată de prezentatoarea de televiziune Ruth Moschner, care a scris o carte despre aceasta.
În primele 72 de ore faci o „retragere a zahărului” și astfel îți schimbi metabolismul.
Apoi începe faza permanentă, în care mănânci două bucăți de ciocolată cu un conținut ridicat de cacao cu 30 de minute înainte de micul dejun, cu 30 de minute înainte de prânz și la ora 17:00. Pe de o parte, acest lucru ar trebui să reducă foamea - în special pentru dulciuri - și, pe de altă parte, ingredientele din cacao ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra organismului.
Micul dejun constă din produse din cereale integrale și fructe, pentru prânz există alimente bogate în fibre și proteine (de exemplu, fasole cu pui), iar seara se evită pe cât posibil carbohidrații. Acest lucru face ca „dieta cu ciocolată” să fie o dietă moderată cu conținut scăzut de carbohidrați - foarte diferită de ceea ce ar putea sugera numele.
Este nevoie de ceva exercițiu - în jur de 15-20 de minute de exerciții fizice ușoare pe zi.
evaluare
Chiar dacă titlul este foarte senzațional și ciocolata joacă doar un rol subordonat: Dacă vrei să slăbești, „Dieta cu ciocolată” a lui Ruth Moschner nu este un sfat rău.