Copilul dvs. petrece prea mult timp în fața ecranelor; Trăsătura d; Uniune

Cele mai recente linii directoare lansate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) au stârnit discuții despre cât timp petrec copiii pe ecranele smartphone-urilor și tabletelor. OMS subliniază importanța activității fizice și a somnului adecvat pentru copiii sub cinci ani și ridică întrebări importante.

După chestiuni sănătoase *

Este recomandat ca copiii cu vârsta sub doi ani să nu petreacă timp în fața unui ecran și, în schimb, să se angajeze în activitate fizică sau să fie încurajați să asculte povești sau să fie în fața cărților. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani, se recomandă să nu petreacă mai mult de o oră pe zi în fața unui ecran și să nu-i țină într-un cărucior sau să stea mai mult de o oră.

mult

De ce prea mult timp pe ecran este rău pentru copii

Lipsa activității fizice
Un studiu de patru ani de la Universitatea din Hong Kong (HKU) a constatat că copiii care petrec mai mult de două ore în fața unui ecran pe zi sunt mai predispuși să fie supraponderali și să aibă probleme de comportament. Petrecerea a prea multe ore în fața ecranelor elimină timpul care ar putea fi petrecut în activități fizice. Activitatea fizică nu este benefică doar pentru corpul nostru, ci și pentru sănătatea noastră mentală. Ne dă minte o pauză și, atunci când ne exercităm corpul, facem endorfine - hormoni care ne ajută să facem față mai bine stresului. Prin urmare, este important ca copiii din stadiile incipiente ale vieții să se angajeze în activitate fizică regulată, astfel încât să poată crește mai sănătoși și mai împliniți.

Probleme de vedere
Prea mult timp pe ecran este strâns legat de problemele de sănătate a ochilor. Hong Kong are o rată ridicată de miopie: peste 80% în rândul tinerilor adulți și peste 60% în rândul copiilor de 12 ani (comparativ cu doar 30% în Marea Britanie). Nu ecranele sau monitoarele sunt nocive pentru ochi, deși există probleme cu expunerea prelungită la lumină, ci faptul că utilizarea lor este prea aproape de ochi (20 cm) în timp ce distanța normală este de 45-50cm. Acesta pune mai multă tensiune pe retină și câteva ore de expunere la ecrane pot crește rapid riscul de agravare a miopiei. La rândul său, acest lucru poate împiedica abilitățile sociale și academice ale copilului.