Copilul meu este supraponderal Sănătatea copilului
Când copilul nostru este supraponderal și că este batjocorit de colegii săi, ce anume ar trebui să facă? Cum să-l ajute?
Rata obezității este în creștere și afectează acum toate populațiile. Un studiu realizat în 2004 arată că 18% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 2 și 17 ani sunt supraponderali. Nu este întotdeauna obezitate în sine, dar aceste cifre sunt totuși îngrijorătoare, mai ales având în vedere că o persoană care este supraponderală în timpul copilăriei va avea șanse mai mari de a deveni obeză.
Evaluează problema supraponderalității la copii
Din fericire, în rândul copiilor supraponderali, se estimează că doar 3,5% dintre aceștia sunt obezi. Obezitatea este definită ca fiind supraponderală cu 20% din greutatea ideală în funcție de vârstă, sex și dimensiunea copilului. Este bine de știut că cu cât problema este tratată mai repede, cu atât sunt mai mari șansele ca copilul să ajungă la o greutate sănătoasă pe care să o mențină pe tot parcursul vieții.
Mai mulți factori
Evident, este important să nu fim prea exigenți și să luăm în considerare anumiți factori care nu pot fi modificați (dimensiunea generală a corpului, ereditate). A avea o greutate sănătoasă înseamnă, mai presus de toate, o stare bună de sănătate, în timp ce rămâneți într-un „interval” de greutate (IMC).
Acceptați diferența
Este important să vă învățați copiii că nu există un singur model de „greutăți sănătoase”. Deci, dacă tânăra adolescentă se consideră prea grasă din cauza comentariilor prietenilor de la școală, poate fi necesar să purtați o conversație bună cu ea. Nu toată lumea are aceeași fizionomie!
Puneți un copil la dietă? "
Cuvântul „dietă” sau „dietă” este adesea înfricoșător, deoarece este sinonim cu lipsa. Pentru a nu începe un ciclu infernal de scădere în greutate și creștere la copiii care sunt supraponderali, cel mai bine este să nu căutați soluții extreme, precum „nu mai aveți desert pentru o lună”. »Acest lucru nu va rezolva nimic și va crește doar sentimentul de lipsire a copilului.
Nici nu trebuie uitat că copiii cresc și au nevoi nutriționale care nu trebuie neglijate, altfel pot duce la deficiențe. Trebuie să-l înveți pe copilul tău să mănânce mai bine și să-și echilibreze aportul de energie în funcție de activitățile zilnice. Aici un profesionist vă poate sfătui și vă poate ajuta să implementați o strategie pe termen lung.
Stima de sine și supraponderalitatea la copii
În cazul în care copilul dumneavoastră este supărat și trebuie să se ocupe în mod regulat de comentariile colegilor lor, uneori vor dezvolta un profund sentiment de neliniște, care poate duce la depresie. Trebuie să o ajuți să-și exprime emoțiile într-un mod sănătos. Poate că vrea din tot sufletul să fie ca ceilalți copii din jurul său, fără să știe cum. Ca părinți, trebuie să abordăm subiectul excesului de greutate la copii împreună cu tinerii noștri, să-i ajutăm și să-i sprijinim.