Coronavirus mic exerciții fizice simple de făcut cu copiii tăi în închisoare
Pandemia de coronavirus (Covid-19) și măsurile de izolare decretate în Franța de joi, 12 martie 2020 (ar putea fi întărite rapid) obligă mii de copii să rămână acasă cu părinții lor.
Gata cu recreerea, gata cu orele de educație fizică, gata cu sporturile de club. Chiar dacă ieșirile în aer liber nu sunt interzise (deocamdată), tinerii riscă să se transforme în cercuri. Mai ales cei care locuiesc într-un apartament și care nu au norocul de a putea lăsa aburi în grădina lor.
Stilul de viață sedentar se ascunde
Tentația de a petrece ore în fața ecranelor poate fi grozavă. Stilul de viață sedentar se ascunde. Prin urmare, este urgent și imperativ să-i faci pe micuții tăi să se miște în această perioadă fără precedent. Chiar dacă nu ești sportiv tu însuți.
L-am întrebat pe alergătorul Vosges Matthieu gandolfi, care este profesor EPS într-un colegiu din nordul Meurthe-și-Moselle, pentru a ne oferi câteva exemple de exerciții fizice care pot fi efectuate cu ușurință acasă cu copiii.
Circuitul de construcție musculară
Nu este nevoie să faci multe repetări. Trebuie doar să le folosiți greutatea corporală, dar mai ales fără gantere sau dispozitive musculare, care ar putea fi periculoase.!
- Matthieu gandolfi, Profesor de educație fizică
Superman sau superwoman board
Față în față, bust împotriva solului, picioarele întinse și întinse, trecem pe rând pe o minge după ce o învârtim în spatele gâtului, fără să ne sprijinim niciodată mâinile pe pământ.