Corpul provoacă cele mai bune programe pentru a sculpta un corp perfect Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Modelarea și întărirea feselor, slăbirea coapselor, desenarea abdomenului, tonificarea brațelor ... Scopul provocărilor corpului este clar: să te ajute să-ți transformi silueta. Facem bilanțul celor mai bune programe.
Stai informat
Dieta, învelișul corporal, dieta intuitivă, postul intermitent, presoterapia, reechilibrarea alimentelor. Pentru a construi mușchi sau a pierde câteva kilograme pe măsură ce se apropie vara, ești răsfățat de alegere, dar este mai bine să pariezi pe abordări complementare. Ce se întâmplă dacă secretul pentru a obține o linie slabă, fermă și sculptată în timp record a fost la doar un clic distanță? Rafinează-ți rapid silueta, așa este promisiunea provocărilor online descărcabile ale corpului. Aceste provocări sportive înfloresc de câțiva ani pe rețelele de socializare, în special pe Instagram. Au un mare succes, deoarece aceste metode de antrenament sportiv promit un corp perfect în doar câteva săptămâni. Programele sunt organizate cu exerciții specifice pentru a avea o siluetă armonioasă. Avantajul: pot fi realizate oriunde și oricând. Iată provocările cheie de fitness de depășit.
Sonia Tlev's Top Body Challenge
Top Body Challenge, creat de antrenorul sportiv Sonia Tlev, a atras mulți utilizatori de internet și este în prezent un succes. Programul său propune să slăbească și să construiască mușchi în 12 săptămâni. În metoda sa, circuitele de fitness de 30 de minute sunt planificate de mai multe ori pe săptămână. În ceea ce privește nivelul, crește de-a lungul săptămânilor pentru a progresa și a face corpul să lucreze mai mult.
Fiecare zi a săptămânii este dedicată antrenamentului specific: de exemplu, luni sunt planificate serii de genuflexiuni și scânduri. Toate exercițiile sunt ilustrate, pas cu pas, numărul de repetări și ritmul care trebuie menținut sunt specificate în program. Pentru unele sesiuni, sunt necesare o coardă și gantere.
Acest program este o modalitate bună de a vă întoarce la sport și de a rămâne motivați, deoarece vă permite să construiți mușchi și să slăbiți eficient. În plus, se poate face în câteva minute. Sfatul alimentar însoțește programul sportiv pentru a adopta o igienă mai bună a vieții și a păstra virtuțile acestei provocări cât mai mult timp.
Această provocare, accesibilă tuturor, dă roade. Prețul său este de 39 de euro. Pentru a o obține, pur și simplu înregistrați-vă online pe site-ul web Top Body Challenge. Odată ce înregistrarea este completă, persoana își va primi programul prin e-mail în format PDF, îl poate descărca și începe în ziua următoare luni.