Corpul stochează datele despre cetoză Ketogenic - LowCarbForum - Pierderea în greutate sănătoasă, alimentele sănătoase

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

despre

Încuietoare Ruhr

Cred că am pus întrebarea cu mult timp în urmă, dar nu am primit încă un răspuns specific.

Odată cu retragerea KH, corpul trece la arderea cetonelor după 2 până la 3 zile. În timpul tranziției pot apărea unele „efecte secundare”, cum ar fi oboseala, amețeala sau cefaleea.

Întrebarea mea acum:
Dacă corpul a fost deja în cetoză - sau, ca și în cazul AD, trebuie să intre în cetoză din nou și din nou - își va aminti acest lucru și va arde cetona mai repede ?
Sau corpul începe din nou și din nou să se adapteze la el, inclusiv simptomele schimbării ?

În mod normal, corpul ar trebui să știe ce se întâmplă, așa că a: "Aha ... KH toate. Există cetone. Știu încă cum le pot folosi."
Sau, de asemenea: "Aha . KH toate. Și ce sunt aici pentru lucruri. Cu ce ​​ar trebui să încep?

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de RuhrSchleuse (12 octombrie 2004, 12:13 pm)

Ei bine, nici nu am înțeles cu adevărat despre arderea cetozei.

Aici se spune întotdeauna că corpul arde corpurile cetonice.
Dar corpurile cetonice sunt acid butiric sau acid acetoacetic și nu-mi pot imagina că vor fi arse.

Din punct de vedere medical, organismul transformă grăsimile în glucoză. Un triglicerid constă dintr-un atom de carbon și trei acizi grași. Ficatul poate produce glucoza dintr-o pereche de acizi grași, pe care organismul o arde apoi. De aceea, aveți un anumit nivel de insulină cu nutriția LC, deoarece această glucoză trebuie să intre și în celule. A treia trigliceridă care rămâne din defalcare este corpul cetonic și este excretată sub formă de acid.

Cel puțin așa înveți asta la ora de medicină. Din această cauză, mă întreb mereu de ce se spune că organismul arde corpurile cetonice, practic deșeurile acide. De ce ar trebui să facă acest lucru atunci când poate transforma proteinele și grăsimile în glucoză.

Nu știu dacă se va produce ceva de genul unui efect de recunoaștere cu diete ketogenice repetate. Cât de repede merge depinde mai mult de cât de repede depozitele de glucoză de 2000 de calorii ale ficatului sunt goale. este.

Arabella

QuattroB

După o anumită perioadă de timp și ceva „antrenament”, corpul se poate adapta mai rapid la cetoză!

De aceea, sportivii de anduranță se antrenează uneori și în cetoză pentru a le facilita trecerea la competiție!

QuattroB

Corpul folosește cetonele, în principiu, ca ale lui Kh!

Numai el o câștigă din grăsime!
Deoarece „producția” corpului cetonic durează o anumită perioadă de timp, aceasta produce mai mult decât trebuie pentru a fi pregătit pentru orice nevoi!

Corpurile cetonice neutilizate sunt excretate în urină deoarece nu mai pot fi transformate în grăsimi!
Un avantaj al cetozei este faptul că practic vă supărați grăsimea!

Acesta este și motivul pentru care, după exerciții, nu se găsește cetonurie! (Atunci toate au fost consumate!)

Antrenamentul are mai mult de-a face cu faptul că depozitul de glucoză este gol mai repede atunci când faci sport.

Depozitul de glucoză trebuie ars înainte de a intra în cetoză, cât de rapid este metabolismul pur sau o chestiune de cheltuială a energiei.

Încuietoare Ruhr

Mulțumesc Quattro

Pentru mine, bețele erau întotdeauna purpuriu închis a doua zi după antrenament. Probabil că multe cetone au fost „comandate” de la ficat în timpul antrenamentelor grele, dar nu au fost gata până a doua zi dimineață. Dar atunci nu mai erau necesare . deci, pipi sau gunoi

QuattroB

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de QuattroB (12 octombrie 2004, 12:44)

Catherine

Sincer, ai învățat asta la ora de medicină?:-( 0
Îmi puteți spune la ce universitate se predă acest lucru? Apoi, în viitor, aș prefera să întreb unde au studiat medicii mei înainte de tratament.

QuattroB

austriac

aventuros ce ai citit aici; incapacitatea de a arde este adevărată numai pentru acetonă, aceto-acetat și beta-hidroxibutrat servesc în mod natural ca sursă de energie pentru diferite organe; Odată am postat următoarele ca explicație pentru cetoză, sper că cea mai mare parte este încă adevărată, învăț în mod constant:

Cetoza este o afecțiune în care ketogeneza crește mult dincolo de intervalul normal. Cu o dietă echilibrată, ficatul formează corpuri ceto, care asigură o concentrație de aproximativ 2 mg/dl de sânge.

În mod normal, glucoza și acizii grași sunt arși în aproximativ aceeași greutate, cu mai puțin stres asupra corpului mai mulți acizi grași, cu stres mai mare mai mulți carbohidrați. Dacă există o lipsă de KH, atunci focalizarea sursei de energie se deplasează către defalcarea aminoacizilor, gluconeogeneza (producerea de glucoză din proteine) și lipoliza (arderea grăsimilor). În mod normal, acetil-CoA este utilizat ca input pentru ciclul Krebs (numit și ciclul citratului sau acidului citric) pentru a produce ATP, sursa primară de energie pentru aproape toate celulele musculare. Cu toate acestea, performanța ciclului Krebs este limitată și este redusă în continuare dacă se efectuează mai multă gluconeogeneză.

Pe de o parte, există un exces de acetil-CoA în ficat și, pe de altă parte, există un deficit de glucoză în organele care metabolizează direct glucoza, de exemplu creierul. Excesul duce la formarea acetoacetatului din acetil-CoA; Părți din acesta formează beta-hidroxibutirat într-o reacție suplimentară. O altă parte mică se descompune spontan în acetonă. Toate cele 3 împreună sunt denumite corpuri cetonice, prin care acetonă este potrivită numai în scopuri diagnostice, nu poate fi arsă și trebuie expirată prin plămâni (ceea ce, cu cantitatea adecvată, dă o respirație urât mirositoare pentru unii oameni de la Atkins.
Aceste corpuri cetonice migrează acum în sânge și sunt utilizate de unele organe pentru utilizarea energiei. Datorită concentrației ridicate în sânge, unele corpuri cetonice se difuzează prin rinichi în timpul spălării sângelui și migrează în urină. Drept urmare, Ketostix reacționează și indică cetoza. Acest efect se poate diminua sau dispărea după o fază de tranziție, și anume atunci când organele au învățat să se hrănească bine din corpurile cetonice.

deci cetoza arată atât creșterea arderii grăsimilor, cât și creșterea gluconeogenezei. În mod logic, deoarece KH nu sunt disponibile, nevoile de energie ale corpului trebuie satisfăcute din celelalte două grupuri importante de nutrienți. Starea cetozei nu poate răspunde dacă corpul se schimbă în greutate. Dacă există o cantitate suficientă de acizi grași și proteine ​​în dietă, atunci nu este nevoie să folosiți grăsime corporală stocată. Dacă există o supraofertă, atunci se depozitează grăsime. Grăsimile corporale (și proteinele musculare) sunt defalcate numai atunci când există un deficit caloric.

Mai degrabă, cetoza este un indicator al faptului că ați ales compoziția corectă a alimentelor, adică a mâncat de fapt foarte puțini carbohidrați, deci făcând dieta „corect”. Puteți măsura acest lucru și prin nivelul zahărului din sânge, dar acest lucru este încă mai complex, deoarece se poate face numai printr-o analiză a sângelui.

De ce persoanele sensibile la KH slăbesc mai bine în cetoză decât cu o dietă standard constă în eliberarea redusă de insulină într-o dietă fără KH. Insulina blochează arderea grăsimilor și ajută, printre altele, să transforme glucoza în grăsimi și să o stocheze. La persoanele sensibile la KH, un exces de insulină este eliberat ca răspuns la alimentarea cu KH, astfel încât KH sunt disponibile pentru mai puțină energie decât la persoanele adaptate la KH. Datorită conversiei prea rapide în grăsime corporală, primele le sunt (fierbinți) foame din nou mai repede. Cetoza este un indicator că insulina este la un nivel cât mai scăzut posibil și că utilizarea optimă a alimentelor ingerate are loc ca urmare: nu ar trebui să existe senzație de foame atâta timp cât nu s-a ars tot ce a fost mâncat în timpul ultimei mese; Când consumați KH, totuși, nu totul este ars, dar unele dintre calorii sunt stocate prematur în depozitele de grăsime.

Cetoza este, prin urmare, un bun indicator, mai ales pentru începători, indiferent dacă mănâncă de fapt foarte puțini carbohidrați, dar nu un scop în sine și singura garanție pentru pierderea în greutate cu Atkins.

Detaliile biochimice din: Human Biochemistry, Horn și colab., 2.A., Thime 2003