Cortizol, tiroidă și Hashimoto; BOOST Hashimoto tiroidian; și aplicația pentru hipotiroidie
Cortizolul este un hormon al stresului produs de glandele suprarenale (1). Afectează multe părți ale corpului, inclusiv mușchii și oasele, inima și vasele de sânge, plămânii, glandele endocrine și creierul (2).
Cortizolul are multe funcții: reglează modul în care reacționați la stres și modul în care corpul dumneavoastră combate infecțiile, ajustează nivelul zahărului din sânge și reglează tensiunea arterială (2,3).
Cortizolul și tiroida
O tiroidă subactivă crește nivelul de cortizol din sânge (4). Două dintre cele mai frecvente afecțiuni cauzate de acest hormon sunt sindromul Cushing (prea mult cortizol) și boala Addison (prea puțin cortizol).
Când se face un test de cortizol?
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un test de cortizol dacă aveți următoarele simptome:
Obezitate (în special în jurul abdomenului inferior)
Tensiune arterială foarte mare sau foarte scăzută
Piele predispusă la vânătăi și dungi violete pe stomac
Greață, vărsături și diaree
Ce poate afecta rezultatele unui test de cortizol?
Infecțiile bacteriene sau virale, stresul și sarcina pot afecta rezultatele unui test de cortizol (5-7).
Cortizolul trebuie măsurat dimineața - în jurul orei 8 a.m. Valorile sunt cele mai mari în acest moment (1).
Valorile de laborator ale cortizolului
Un test de cortizol se poate face pe probe de sânge, urină sau salivă. Cortizolul are un ritm circadian: valorile sunt foarte mici până la nedetectabile la miezul nopții, cresc până la vârf dimineața și apoi scad încet în timpul zilei (8-10).
Nivelurile medii de cortizol la 8 a.m. sunt cuprinse între 100 și 250 mg/ml (11).
Scăderea nivelului de cortizol
Există mai multe modalități fizice și mentale de a reduce nivelul de cortizol.
Activități precum yoga (în special pentru simptomele depresive), activitățile artistice și șederea într-un mediu verde și natural s-au dovedit a reduce nivelul de cortizol (12-14).
Exercițiul mental poate contribui, de asemenea, la niveluri scăzute de cortizol. Acestea includ luarea de perspective (de exemplu, privirea unei situații dintr-o perspectivă diferită), precum și tehnici care îmbunătățesc așteptările și/sau oferă o distragere pozitivă (de exemplu, scrierea ca o distragere a atenției de la stresul inutil sau alte modalități de a face față situațiilor stresante într-un mod sănătos) (15, 16).
Înregistrați-vă nivelul de stres, nivelul de cortizol din sânge și multe altele în BOOST tiroidă.
Aplicația BOOST Thyroid este disponibilă în limba germană pentru iPhone.
Lee DY și colab. Aspecte tehnice și clinice ale cortizolului ca marker biochimic al stresului cronic, 2015
Yaribeygi H și colab. Impactul stresului asupra funcției corpului: o recenzie, 2017
Hakamata Y și colab. Conectivitatea funcțională centrată pe amigdala afectează concentrațiile zilnice de cortizol: o legătură presupusă cu anxietatea, 2017
Iranmanesh A, și colab. Dinamica secreției endogene de cortizol și eliminare 24 de ore în hipotiroidismul primar evaluată înainte și după înlocuirea parțială a hormonului tiroidian, 1990
Torpy DJ și colab. Valoarea măsurării cortizolului liber în infecția sistemică, 2007
LeWinn KZ și colab. Nivelurile crescute de cortizol matern în timpul sarcinii sunt asociate cu IQ redus la copilărie, 2009
Cay M, și colab. Efectul creșterii nivelului de cortizol din cauza stresului la persoanele tinere sănătoase asupra scorurilor de echilibru dinamic și static, 2018
Debono M și colab. Hidrocortizon cu eliberare modificată pentru a furniza profiluri de cortizol circadian, 2009
Krieger DT și colab. Caracterizarea tiparului temporal normal al nivelurilor plasmatice de corticosteroizi, 1971
Weitzman ED și colab. Modelul de douăzeci și patru de ore al secreției episodice de cortizol la subiecții normali, 1971
Mura G și colab. Calitatea vieții, nivelurile de sânge ale cortizolului și exercițiile fizice la adulții în vârstă: rezultatele unui proces controlat aleatoriu, 2014
Thirthalli J și colab. Cortizol și efectele antidepresive ale yoga, 2013
Kaimal G și colab. Reducerea nivelurilor de cortizol și a răspunsurilor participanților după realizarea artei, 2016
Ewert A și colab. Niveluri de răspuns la stres și natură, 2018
Engert V și colab. Reducerea specifică a reactivității la stres cortizol după antrenament mental, dar nu bazat pe atenție, 2017
Salzmann S și colab. Optimizarea așteptărilor și a distragerii atenției duce la scăderea nivelului de cortizol după stres acut, 2018
Formula scheletală: Calvero. Design: tiroida BOOST.